Как да подобрите фертилността си след 40

На всяка възраст е важно да направите всичко възможно, за да подобрите плодовитостта си – но особено след 40-годишна възраст, защото зачеването може да бъде много трудно.

Вижте как можете да подобрите фертилността си след 40:

Правете много секс

Може да звучи очевидно, но когато се има предвид, че двойка на 30 години има 20% шанс за зачеване всеки цикъл в сравнение с 5% шанс на 40-годишна възраст, правенето на много секс, когато не сте в менструация, не може да навреди – особено след като менструалният ви цикъл може да е по-малко предсказуем след 40-годишна възраст.  

Практикувайте умерени упражнения

Умерените упражнения са полезни за сърцето и белите дробове, да не говорим за нивата на стрес и хормоналния баланс – те са изключително важни, когато се опитвате да забременеете. Просто внимавайте да не прекалявате. Интензивните упражнения, особено ако вече имате здравословно тегло, могат да нарушат менструалния ви цикъл. Плуването, колоезденето и ходенето са разумни варианти.

Източник: 9 начина да подобрите фертилността си след 40