Нито един диетолог не препоръчва да се храните късно вечер, но има определени продукти, които ще ви повлияят и ще страдате от липса на сън, ако все пак посегнете към тях.
Ето 5 от тях, които е хубаво да избягвате:
1. Чай и кафе
Разбира се, те са на първо място в списъка, защото силно тонизират. И „броенето на овце“ ви е в кърпа вързано. Освен всичко друго, пиенето на тези напитки в късните часове е вредно за кръвното налягане и съдовата система. Приемайки ги ще нарушите биоритмите си и ще затрудните метаболизма. А това от своя страна може да доведе до увеличаване на телесното тегло, влошаване на психологическото състояние, депресия и нарушаване на съня.
2. Плодове, зеленчуци и бобови растения
Те могат да причинят процес на ферментация, който нарушава храносмилането и пречи на съня.
3. Млечни продукти
Те влияят също като плодовете и могат да доведат до подуване на корема. Което ще наруши и съня. За да неутрализирате ефекта, можете да вземете пробиотици – те съдържат бактерии, които нормализират чревната микрофлора. Ако дискомфортът се появява често, консултирайте се с гастроентеролог.
Още храни и напитки, които да избягвате преди сън четете в Tialoto.bg
ЕЦБ иска от банките да оценят как войната в Иран влияе на клиентите и дейността им 
Опънхаймър от Goldman: Езикът на централните банки стана агресивен 
БНБ пуска колекционерска монета „150 години от рождението на Кръстьо Сарафов“ 
Търговският дефицит на България е нараснал с 1% на годишна база през януари 
ЕС: Един лидер не спази думата си 
Wall Street се насочва към четвърта поредна седмица на загуби* 
Тренировки на открито и високи стандарти в SENSHI лагера във Варна 
Борисов: Без САЩ не можем да се справим със заплахите 
Франция спря танкер с фалшив флаг от "сенчестия флот" на Русия 
Чък Норис почина на 86 години 
Трайчо Трайков: Нито стотинка повече от реално използваното електричество 
Шеф в БФС разкри голямата цел на българския футбол 
Тренировки на открито и високи стандарти в SENSHI лагера във Варна 
Официално! Локо Пд има нов шеф 
Смелото сърце на кикбокса Жулиен Риков с интервю за bTV 
Роналдо аут за Португалия 
Звезда на България „отряза“ Сашо Димитров за турнира в Джакарта 
Финансови постъпления очакват тези 4 зодии през април 
Чък Норис почина на 86 години 
Означава ли потта, че тренировката е по-ефективна 
Домашните хакове, които помагат да бъдем по-здрави 
Постна баклава за Благовещение 
Храни за късмет за пролетното равноденствие 
продава, Тристаен апартамент, 121 m2 София, Витоша, 277000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 129 m2 София, Витоша, 305000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 48 m2 София, Малинова Долина, 161000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 58 m2 София, Студентски Град, 160000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 София, Център, 313000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 София, Банишора, 125000 EUR 
Възстановяват маршрута на автобусна линия №7 от утре 
Тъжна вест! Чък Норис почина на 86 години 
Пускат през април автобусите между "Аспарухово" и "Галата" 
Жулиен Риков пред bTV: Смелото сърце на кикбокса 
Актуализираха таксите за музейните обекти към РИМ-Варна 
Отпуснаха пари за нов противопожарен участък в к.к. „Златни пясъци“ 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Луната отново е на фокус: НАСА подготвя ракетата „Артемис“ за полет през април 
Китай набеляза вулканичен район за първото си кацане на Луната 
Космическо чудо: Мисията Proba-3 е спасена след месец „клинична смърт“ 
Сблъсък на две планети с размерите на Земята е наблюдаван на 11 хил. светлинни години от нас 
Пролетното равноденствие: Кога точно настъпва? 
Чък Норис почина на 86 години 
Калоян Велчев: Допуснахме грешката да политизираме самата технология на вота 
Легенда в доработките на BMW е пред фалит 
Меган Маркъл с уникална визия на събитие заедно с най-добрата си приятелка 
Метаболитен синдром в ранна детска възраст - тихата пандемия на новия век 
5 модни тенденции за пролетта