Диета с череши - отслабване до 7 кг за седмица

Сега сме в сезона на черешите. Малко преди Празника на черешата в Кюстендил, много от нас вече затвориха буркани с вкусния плод. Много хора обичат компоти, сладка и десертите с тях, а други просто си ги похапват с удоволствие докато са пресни.

Черешите са доста сладки, но освен това са богати на куп хранителни вещества. В много сортове има провитамин А, витамини от група В, витамин С и Р, магнезий, калций, калий, натрий, желязо. Те подобряват процеса на обмяната на веществата, насърчават апетита, грижат се за мозъка и укрепват тялото.

В червените плодчета се съдържат биоактивните вещества кумарини и оксикумарини. Те имат важна роля за прочистването на кръвта, защото осигуряват съсирването ѝ. Тъй като съдържат голямо количество желязо, черешите се препоръчват при анемия.

Един от недостатъците на черешите е, че в тях има много въглехидрати. От друга страна, те са богати на фруктоза, която се разгражда от кръвта по-бавно и затова са подходящи за консумация от хора със захарен диабет.

Освен прясно изцеденият сок от череши, който е много полезен за подобряване на храносмилането, всеки може да пречисти организма си на старта на лятото, като мине на черешова диета. Важното е да не се прекалява с количеството плод (до 300 г на порция), изядено на един път и тялото да се движи повече, за да има тя ефект. Задължително е черешите да се сдъвкват добре, за да не дразнят стомаха.

Черешова диета – отслабване с до 7 кг за седмица

Тя представлява хранителен режим, включващ череши, който се изпълнява за 7 дни. Всеки ден трябва да се яде по 1 килограм и половина от плода, но на малки порцийки. Ако имате достатъчна физическа активност и спазвате диетата стриктно, може да свалите от 5 до 7 кг за седмица.

Вижте тази публикация в Instagram.

Публикация, споделена от Carina (@gasthauskases) на Юни 12, 2020 в 2:43 PDT

Черешовата диета не е препоръчителна за хора, които имат проблем с пропускливостта на червата. След като минат 7 дни, тя трябва да приключи и да започне постепенно захранване. То трябва да бъде също за седмица (времето, през което сте се ограничавали).

Може да минете на черешовата диета за три дни, като през това време ще свалите поне 3-4 кг, но ако приемате само определено количество. Ако искате да изкарате седмица, ги повтаряте за още 3, като на последния в зависимост от резултатите, може да ядете само 1,5 кг череши за деня или да изберете храната от един от примерните дни.

Още за черешовата диета и примено меню четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→