Каква е разликата между йога и пилатес

Искате да започнете да тренирате и се чудите дали да започнете йога, или пилатес? Звучат ви еднакво, много хора ви казват, че няма разлика в упражненията, но всъщност не е така.

Двете практики често се използват като взаимнозаменяеми, което е разбираемо, защото и двете силно се фокусират върху дишането. Тези тренировки с ниска интензивност също са еднакво популярни за кръстосано обучеение и могат да се похвалят с впечатляващи ползи за ума и тялото. Не е изненада, че те са дългогодишни любимци на всеки, който иска да извае тялото си, да изгради сила и да намери малко мир в душата си.

Въпреки това има някои ключови разлики между йога и пилатес, а именно, че йогата е духовна практика, датираща от хиляди години. И в зависимост от вашите цели, може да изберете между двете, когато става въпрос за вашето благополучие. Добрата новина е, че сега има толкова много различни класове - както в залата, така и у дома чрез приложения или клипове - което прави йогата и пилатеса още по-достъпни.

Опитвате се да решите дали да се запишете на йога или пилатес? Чудите се кое е по-добро за начинаещи? Или просто искате да знаете кое би било по-добре за допълнителна тренировка към вече съществуващия ви режим? По-долу ви разкриваме за разликите между йогата и пилатеса, за да направите най-доброто решение за вас.

Цялата статия можете да прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg