Как да преодолеете емоционалната зависимост към някого

Нормално е да инвестирате емоции в хора, на които държите, но ако чувствате, че не можете да бъдете щастливи без определен човек, вие сте преминали границата на емоционалната зависимост. Това може да бъде трудна ситуация за вас и за вашите взаимоотношения, но има много начини, по които можете да възвърнете емоционалната си независимост. Ети и някои от тях:

Поемете отговорност за емоциите си

Да се справяте с чувствата си е ваша работа, а не на някой друг. Осъзнайте, че въпреки че може да изпитвате силно емоциите си, те не определят кой сте и не контролират това, което правите. Не трябва да очаквате например другите да спрат това, което правят, когато сте в лошо настроение или имате труден ден.

Вместо това намерете здравословни начини да се справите с негативните чувства, без да е необходимо други да го „поправят“ вместо вас. Ако можете, дайте си шанс да се успокоите и стабилизирате малко, преди да се свържете с приятел, на когото да споделите.

Изградете самочувствие

Когато се чувствате добре със самите себе си, това може да ви помогне да преодолеете нуждата от одобрението на другите. Направете равносметка на нещата, които харесвате в себе си, и си напомняйте често за добрите си качества. Увеличете самочувствието си, като се предизвиквате да опитвате нови неща и намирате начини да помагате на другите.

Вашият разговор със себе си е голям компонент от вашето самочувствие. Вместо да се самокритикувате, говорете със себе си по приятелски, насърчителен начин. Кажете неща от сорта на: „Мога да направя това. Аз съм способен човек. Аз отговарям за съдбата си. Каквото и да се случи, ще дам всичко от себе си.“

Източник: 6 начина да преодолеете емоционалната зависимост към някого