Срядата... 3 стъпки за повече енергия през деня

Знаете ли какво е общото между мака на прах, чай сенча и матча, йербамате?

Всички те не само имат редица ползи за здравето, но могат да ви помогнат да повишите енергийните си нива в онези дни, в които не се чувствате съвсем във форма.

Природата ни е дарила с толкова много естествени източници, които могат да изместят енергийните напитки, които сме свикнали да приемаме.

Вижте три чудесни начина да бъдете по-енергични всеки ден.

Чай масала

Чай масала е с произход от Индия. В превод „масала“ означава комбинация от подправки – канела, карамфил, джинджифил, черен пипер, кардамон и листа от черен чай. Как да си го приготвите?

В литър вряща вода прибавете 7 пъпки карамфил, 10 зърна черен пипер, 1-2 пръчки канела, 10 шушулки кардамон, леко разпукани, около половин сантиметър обелен корен от джинджифил.

Всичко трябва да ври на тих огън около 20-30 минути. След това снемете тенджерата от котлона и прибавете ½ с. л. черен чай. Запарете го няколко минути. Прибавете млякото и отново кипнете сместа. Прецедете, сервирайте в чаша и подсладете с мед.

Чай масала ще помогне да повишите енергийните си нива, също така намалява възпалението в организма, тъй като е богат на антиоксиданти, благоприятства храносмилането. Тази приятна напитка ще ви достави калий, калций, магнезий, манган, желязо, витамини А, В, С, D, Е и К.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg