Всички знаем, че витамини са важни за нашето здраве. Стараем се, да си ги набавяме, чрез консумацията на плодове, зеленчуци и често ги приемаме под формата на хранителни добавки. Знаем ли достатъчно за тях и кои са най-често срещаните митове?
Мит: От витамините се огладнява.
Витамините могат да ни осигурят повече енергия, да ни помогнат да бъдем по-активни, в резултат на това да изгорим повече калории и да се почувстваме гладни. Според изследвания, в много мултивитамини се съдържа и хром, който спомага за намаляване на глада, особено към сладко.
Мит: Витамините се приемат на празен стомах.
Много витамини са водоразтворими, което означава, че тялото може да ги усвои почти по всяко време на деня, независимо дали стомахът ви е пълен или не. Но има мастноразтворими витамини, като витамин A, D, Е и К, които могат да бъдат абсорбирани само с мазнини.
Ето защо, ако приемате хранителни добавки, които съдържат някои от изброените витамини, винаги ги приемайте заедно с храната.
Мит: Ако взимате витамини не е нужно да се притеснявате за здравето си.
Витамините неслучайно се наричат хранителни добавки, защото допълват здравословния начин на живот, който включва балансирано хранене и спорт. Ако се храните нездравословно и водите застоял начин на живот, витамините няма да ви направят по-здрави.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
ЕС премахна санкциите срещу руските олигарси Алишер Усманов и Михаил Фридман 
Гутериш предупреди за четири изпитания, които могат да превърнат "пукнатините в каньони" 
Европейските индекси се повишиха на фона на Общото събрание на ООН в Ню Йорк 
Русия изгуби контрола върху рафинериите си и почти половината от капацитета им 
По-рисковите акции губят преднината си с покачването на лихвените проценти 
Тръмп заплаши Иран с унищожение, но очаква мирно споразумение между Украйна и Русия 
Рецепта за домашно сладко от къпини и ябълки 
Над 23 000 загинали и тежко ранени при катастрофи с млади шофьори за пет години 
Нова ера за Донатела Версаче: Собствен бранд ще дебютира през 2027 г. 
Късна емисия 
Михаела Доцова: Войните не са единственият изход, винаги има мирен път 
Рецепта за мариновани люти чушки в буркани 
Срамна загуба: Гришо не взе сет на №198 в света 
Полша ни показа как се прави и прегази Германия на ЕвроВолей 
Къса ли с Арсенал? Разкриха бъдещето на Артета! 
Милее ли за Левски? Голът срещу ЦСКА е №1 за Станислав Иванов 
Адриан Андреев бие в Пловдив, чака го мач срещу Иван Иванов 
Безплатен съвет: Легенда на ЦСКА посочи ахилесовата пета на Левски 
Таро карта за 23 септември, сряда - Добър ден за помирение 
Есенно равноденствие на 23 септември – носи мощна енергия за успех 
Печени тиквички с масло и чесън 
Дневен хороскоп за 23 септември, сряда 
Поверия за 23 септември – есенното равноденствие 
10 причини да обичаме есента 
Защо е важно правилното хидратиране на кожата на лицето? 
CAR-T терапия при тежък ревматоиден артрит – какво показва първото ѝ изпитване? 
Вестибуларният апарат, без който не изпитваме стабилност 
Denecimig – първото лекарство от нов клас за профилактика на кръвоизливи при хемофилия А 
Хранителен режим при ендометриоза - как храненето може да подпомогне контрола на симптомите? 
Кога запушеният нос не е алергия, а сигнал за друго заболяване? 
Европейският фискален съвет: България е единствената страна с нова процедура за прекомерен дефицит 
Кой е най-богатият футболист в света? Роналдо и Меси са бедни, в сравнение с него 
Кристалина Георгиева: ИИ може да удари пазара на труда като цунами 
Дават 102 хиляди евро, за да учат депутатите английски, френски и немски за работа с институциите на ЕС 
Учителите виждат гражданското образование като обща задача, но търсят повече практически ресурси 
Продават за 11 800 008 евро самолета на Васил Божков, цената му пада 
продава, Двустаен апартамент, 54 m2 София, Западен Парк, 133500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 135 m2 Враца, Център, 208845 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 Враца, Център, 124000 EUR 
продава, Офис, 64 m2 Враца, Център, 176083 EUR 
продава, Къща, 125 m2 Ямбол област, гр.Елхово, 85000 EUR 
продава, Сграда, 62 m2 Бургас област, с.Равда, 89610 EUR 
Рецепта за мариновани люти чушки в буркани 
Веселин Методиев: България постига успехи, но популизмът подкопава свободата 
Официално: 10% дял на електромобилите в България 
Тест: Колко добре познаваш човека до себе си? 
Есента ще е чудесна за 4 от китайските зодии