Не е толкова просто да си приготвите полезно смути. Специалистите по хранене съветват да не слагате каквото ви падне в смутито или шейка си, ако искате те наистина да са полезни. Нутриционистите никога не слагат определени съставки в собствените си смутита – не го правете и вие!
Ето кои са те:
Замразен йогурт
Замразеният готов йогурт може и да е страхотен на вкус и да прави смутито ви наистина хубаво и приятно за пиене, но не е добър вариант. Този продукт е много богат на мазнини и в повечето случаи съдържа изкуствени подсладители и консерванти, пише womenshealthmag.com Вместо него в смутито си слагайте обикновено кисело мляко.
Подсладител
Няма нутриционист, който да постави изкуствен подсладител в собственото си смути, само за да замести захарта. По-добре е да употребите естествен неин заместител като меда или стевията. Подсладителите са няколко стотин пъти по-сладки от захарта, което предизвиква значителни и резки скокове в нивата на кръвната захар. Това крие сериозен риск от отключване на диабет.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 20 юни 
Как ястребовата политика на централните банки влияе на пазарите на акции? 
Преломен момент настъпва във войната в Украйна 
Енергийният министър очаква споразумението с "Боташ" да се предоговори до един-два месеца 
Империята на ислямската гвардия ще спечели най-много от отмяна на санкциите срещу Иран 
Иран пак затвори Ормузкия проток 
Чарлз III става първият държавен глава, който публично разкрива данъците си 
Джей Ди Ванс кацна в Швейцария за старта на ядрените преговори с Иран 
Извънредно положение в Лос Анджелис заради мащабен пожар в склад (+ВИДЕО) 
Времето в неделя, 21 юни: Посрещаме астрономическото лято с температури до 33°C 
Хороскоп за 21 юни 2026: Раците да живеят в настоящето, Телците да възстановят силите си 
Късен гол спаси Германия срещу Кот д'Ивоар 
НА ЖИВО: Тунис – Япония 0:4, "самураите" громят 
Цварц дебютира с гол, но колко „Лалета“ са играли за ЦСКА 
Напуска ли? Ас на Левски взе ключово решение за бъдещето си в Левски 
Синът на Батков към Божков: Засрами се! 
Огромен проблем за Левски! Конкуренцията за мечтан играч стана жестока и цената му скочи 
Легенда на ЦСКА поема Берое 
Нумерологична прогноза за 21 юни 
Седмична таро прогноза за 22 - 28 юни 
Дневен хороскоп за 21 юни, неделя 
Седмична нумерологична прогноза за 22 - 28 юни 
5 любопитни ритуала за 21 юни, когато настъпва астрономическото лято 
3 слънчеви десерта за 21 юни – ден на лятното слънцестоене 
продава, Двустаен апартамент, 55 m2 Варна, м-т Пчелина, 93500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 55 m2 Варна, м-т Пчелина, 93500 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Варна, 149000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 63 m2 Пловдив, Остромила, 89800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Бургас, Меден Рудник, 122000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 София, Овча Купел, 360000 EUR 
Виц на деня - 21 юни 
Мачовете по ТВ днес (21 юни) 
Времето във Варна на 21 юни 2026 
Днес е третата неделя след Петдесетница: Честваме събор на светите Доростолски мъченици 
Днес настъпва астрономическото лято 
Германия се класира за елиминациите на Мондиал 2026 
Човешкият ум може да не е уникален: Учени стигнаха до необичайни заключения 
След 100 години: Физици обясниха „най-голямата грешка“ на Айнщайн 
С какво биха се хранили извънземните на Земята? 
В Албания намериха уникално светилище на забравени богове 
Откриха нов клас древни космически обекти в Млечния път 
НАСА разширява партньорството си с частния сектор за сателитни данни 
Извънредно положение в Лос Анджелис заради мащабен пожар в склад 
Преход между Стармър и наследника му е най-добрият вариант за Великобритания 
Mercedes V-Class претърпя шокираща трансформация 
Вселената дава на тези 5 зодии по-бавен ритъм на живот това лято 
Дентално здраве от детството до зрелостта: Смяната на зъбите – кога е в норма и кога изисква консултация 
43-годишната Ан Хатауей очаква третото си дете!