Не е толкова просто да си приготвите полезно смути. Специалистите по хранене съветват да не слагате каквото ви падне в смутито или шейка си, ако искате те наистина да са полезни. Нутриционистите никога не слагат определени съставки в собствените си смутита – не го правете и вие!
Ето кои са те:
Замразен йогурт
Замразеният готов йогурт може и да е страхотен на вкус и да прави смутито ви наистина хубаво и приятно за пиене, но не е добър вариант. Този продукт е много богат на мазнини и в повечето случаи съдържа изкуствени подсладители и консерванти, пише womenshealthmag.com Вместо него в смутито си слагайте обикновено кисело мляко.
Подсладител
Няма нутриционист, който да постави изкуствен подсладител в собственото си смути, само за да замести захарта. По-добре е да употребите естествен неин заместител като меда или стевията. Подсладителите са няколко стотин пъти по-сладки от захарта, което предизвиква значителни и резки скокове в нивата на кръвната захар. Това крие сериозен риск от отключване на диабет.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Тръмп отново с ултиматум към Иран - или приема предложенията на САЩ, или борбардировки 
Американските компании са увеличили наемането на служители с най-много от над година 
Плановете на ЕС да се раздели с китайските технологии може да струват близо 370 млрд. долара 
Strategy обръща гръб на мантрата, че няма да продава биткойни 
В ЕС се притесняват, че времето на Владимир Путин дойде, а те не са готови 
Тодор Галев: В България липсва капацитет за превантивна борба с дезинформацията 
Гърция затяга режима за чужденци със съдебни проблеми 
Тръмп заплаши Иран с ултиматум: Сделка или по-мощни бомбардировки 
В "България сутрин" на 7 май от 9:30 часа: Доколко опасни са хантавирусите и как да се предпазим? 
Километрични опашки от вярващи се извиха пред манастира "Св. Георги Победоносец" в Поморие 
Рецепта за агнешко с лук на тиган 
Запрянов: Оставяме стабилна основа за модернизацията на армията 
И Каземиро натиска Юнайтед за Карик 
Ас на Арсенал зове за 200 000 "артилеристи" в Будапеща! 
Нестеров с драматична победа над италианец на Ботуша 
Шампионът Левски се похвали с огромен скок + СНИМКА 
След 20 години в Питсбърг: Малкин решил бъдещето си! 
Легенда на Арсенал призна: И аз скъсвах Артета от критики! 
Забравете тесните дънки: какво ще носим през пролет-лято 2026 
Как всяка зодия показва любовта си 
7 поверия за здраве на Гергьовден 
Май 2026 обръща съдбата: 5 зодии ще преживеят най-големите промени 
„Животът е наблизо“ от Иван Станков 
Тест: Изберете врата и вижте бъдещето 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Пловдив, Кючук Париж, 141900 EUR 
продава, Земеделски имот, 1410 m2 Ловеч област, с.Лешница, 24900 EUR 
продава, Земеделски имот, 11100 m2 Ловеч област, с.Лешница, 65900 EUR 
продава, Парцел, 1000 m2 Бургас област, с.Синеморец, 130000 EUR 
продава, Къща, 111 m2 Бургас област, гр.Свети Влас, 210000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Слатина, 199000 EUR 
ЕК: Всеки пети пълнолетен европеец живее в бедност 
Черно море "Тича" продължава плейофите в НБЛ във "Владиславово" 
Иван Иванов отпадна на старта на турнира в Сабадел 
ИАРА отваря вратите си за бъдещите професионалисти от Варна, Бургас и Русе 
Велосипедист пострада при сблъсък с колега в Морската градина на Варна 
Черноморското ни крайбрежие се оказа „скрит рай“ за нудисти от чужбина (ВИДЕО) 
Откриха признаци на атмосфера около малък обект отвъд Нептун 
Класическата теория за произхода на Луната е изправена пред нови противоречия 
Пещерата Шове: Уникални праисторически рисунки, запазени в продължение на хилядолетия 
Ново поколение Т-клетъчна терапия постига 45% пълна ремисия при рак на кръвта 
Компанията AltoVolo извърши първи полет с прототип на въздушно такси 
Метеорният поток Ета-Аквариди достига своя пик: Защо е специален 
Тръмп заплаши Иран с ултиматум: Сделка или по-мощни бомбардировки 
Проблемите, които разяждат хегемонията на долара 
Първа столица в света забрани рекламата на коли с ДВГ 
Грим „черешов цвят“ – най-актуалната тенденция в красотата тази пролет 
Защо да хапваме агнешко не само по празници? 
Виктория Бекъм разкри тайната на успешната връзка с Дейвид