Лятото е времето за повече планински преходи, тъй като тогава не е толкова мокро и хладно и дори хората, които не спортуват редовно, може да се справят с някои по-леки екопътеки. Но трябва да внимавате как стъпвате и ходите, за да не се контузите. Ето някои съвети от "Pop Sugar".
1. Запознайте се предварително с екопътеката
Приятелите или роднините решават, че през уикенда ще посетите определена екопътека. По-добре първо се разровете в интернет или в справочниците и научете повече за мястото - труден ли е пътят, дълъг ли е маршрутът, изисква ли се специална екипировка, има ли опасни участъци, от къде точно се преминава, колко време отнема изкачването. Може и първо да потренирате няколко дни, за да нямате мускулна треска след ходенето на планина и да се справите по-лесно с пътя.
2. Използвайте компас/карти
Ако за първи път ходите на това място, трябва да носите карта, компас и да се научите да ги разчитате. Много е важно да сте добре подготвени, за да не се изгубите. Носете неща, необходими за първа помощ - за всеки случай. Трябват ви вода, храна, лепенки, болкоуспокояващи, марли и т.н. Не разчитайте само на интернет, батерията на телефона ви може да падне или може да няма обхват и да не успеете да проверите маршрута.
ЕЦБ ще започне нови проверки на излагането на банките към частния кредит 
Европейските фондови пазари неглижираха развитието на конфликта в Иран 
Украйна съобщи за унищожаването на установка на "Циркон", разположена в Крим 
Икономиката на ЕС - от глобализъм към протекционизъм 
По-високите цени на петрола облекчават фискалната криза в Русия 
Окончателно: Съдът спря поскъпването и разширяването на зоните за паркиране в София 
Експерти: Координационното звено няма да реши проблема с купения вот 
Министър Христанов смени шевовете на ИАРА и ИАЛВ 
Иран и САЩ слагат край на войната в Близкия изток след тайни преговори? 
Избори без доверие: Къде се къса системата? 
Най-малко четирима убити и много ранени при днешните руски удари по Украйна 
Акцията на ГДБОП: Българи и румънци са арестувани за фалшивите евробанкноти 
Испански гранд има нов треньор 
Разкриха плановете за връщането на Малена Замфирова в България 
Чутовна издънка и грандиозен скандал в Реал Мадрид заради Мбапе 
Важна информация за Фейгин 
Модрич подкрепи Чилич в Маями 
Лошо! Ас на Славия аут за България 
Gladen.bg представя новото поколение онлайн пазаруване – по-бързо и по-персонализирано от всякога 
Цветове за добро настроение през пролетта 
Здравословно пилешко с лимон, билки и зеленчуци 
Женски хороскоп за април 2026 
„Пролетна супер седмица“ стартира в Практикер 
3 важни поверия за Благовещение 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Банишора, 268819 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 214 m2 София, Драгалевци, 575000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 38 m2 Бургас област, с.Тънково, 48700 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Пловдив, Кършияка, 130000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Гагарин, 100000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 115000 EUR 
Български астрономи откриха нова свръхземя 
България е сред най-големите търговски партньори на Иран – четвърти по внос, осми по износ 
ЦРУ и Мосад допуснаха фундаментална грешка при подготовката на войната в Иран 
Доклад: Лавинообразен ръст на дрогирани и неправоспособни водачи през 2025 г. 
Българи масово купуват имоти в Кавала, вдигнаха цената до 2000 евро на квадрат 
Във Варна ще вали до Цветница 
Създадоха самопочистваща се тъкан, която не се нуждае от прах за пране 
Краят на МКС: Ще се превърне ли станцията Axiom в мост към комерсиалния космос? 
Метеор с тегло един тон избухна над Тексас, хиляди в Хюстън чуха звуковия удар 
Товарният кораб „Прогрес-94“ се скачи с Международната космическа станция 
Руският аналог на Starlink вече има 16 сателита в орбита 
Artemis II: Поглед отвътре към мисията, която ще отведе човечеството по-далеч от всякога 
Министър Христанов смени шевовете на ИАРА и ИАЛВ 
Саудитска Арабия пуска в ход стратегическия си петролен „план Б" 
Ferrari изтегля 12Cilindri заради проблем с прозорците 
23 години по-късно – Ума Търман си спомни за класиката „Убий Бил“ на Тарантино 
Какво е далтонизмът? 
Сезонът на Овена - какво очаква зодиите?