5 ползи от спането на лявата страна

Позицията по време на сън има значение за здравето. Спането на лявата страна има особени ползи, дори се препоръчва на бременни жени и хора с други състояния. Ето защо.

Спането наляво по време на бременност

Спането на лявата страна по време на бременност се препоръчва, защото улеснява кръвообращението, подобрява притока на кръв към бебето и бъбреците, намалява болките в гърба.

Намалява киселините от стомаха

Ако страдате от киселинен рефлукс, спането на лявата страна може да облекчи състоянието ви, което обикновено се изостря през нощта в легнало положение. Когато спите на лявата страна, навлизането на киселини от стомаха в хранопровода е по-трудно заради разположението на органите. Това може да помогне за намаляването на киселините.

Може да намали хъркането

Спането на една страна, в частност на лявата, обикновено помага за намаляване на хъркането. Когато спите по гръб, езикът се връща назад в гърлото и запушва проходимостта. Това пречи на дишането, появява се хъркане и намален приток на кръв и кислород към мозъка и тъканите. Спането на лявата страна може да облекчи този проблем.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg