Рецепта за щастие. Яж банички, пей в хор и без TV

Наследствените черти и опитът от детството са половината от потенциала на определен човек да бъде щастлив, пише Journal of Medicine.

Другата половина обаче зависи от седемте "златни правила".

Учените твърдят, че чрез използването на "психологически упражнения" всеки може да постигне чувство за хармония и удоволствие.

Това пък, оказва се, е и основният постулат на така наречената положителна психология т.е. "науката за щастие", чийто родоначалник е американският професор от Пенсилвания Мартин Селигмън.

Каква е рецептата му за щастие или кои са седемте златни правила:

1. Усмихвайте се;

2. Изберете професия, която ви харесва;

3. Занимавайте се с благотворителна дейност или пейте в хор;

4. Бъдете любезни с другите;

5. Влезте в положението на приятелите си;

6. Не гледайте телевизия;

7. Разхождайте се.

Селигмън установил още, че усмихването произвежда приятна химическа реакция в мозъка и привлича останалите хора.

Когато става въпрос за професията, изследването показва, че най-щастливи са фризьорките, но не изостават и свещениците, готвачите, козметиците, водопроводчиците и автомеханиците.

Оказва се, че хората, които се грижат за други, са по-щастливи.

Телевизията не трябва да се гледа, защото дори и най-популярните сериали предизвикват чувство на депресия.

Активните хора също са по-щастливи от онези, които не са активни. Разхождайте се поне километър на ден, яжте въглехидрати, тестени изделия и плодове, защото това повишава нивото на серотин – хормона, който регулира настроението.

Установено е също така, че хората които приемат себе си за "много щастливи", не са нито по-красиви, нито по-богати, нито по-успели от средностатистическия човек.

Онова, което ги различава обаче, е, че са открили какво ги прави щастливи.

Решението е просто – не може да останете вкъщи и да чакате щастието да почука на вратата.

А сега просто открийте и вас какво ви развеселява.