За много хора решаването на судоку и кръстословици във вестника е достатъчна гимнастика за мозъка.
Да, това е приятно занимание, което ще ви накара да се замислите, но ако не сте фенове на подобни занимания, може да помогнете на тази важна част от главата си и с няколко по-активни физически упражнения.
Какво по-добро от това да тренираш мозъка и тялото едновременно!
Най-подходящите спортове в тази насока са:
Бягане
Според изследване от 2016, бягането помага за образуване на нови клетки в областта на хипокампуса, част от мозъка, отговорна за изучаването и запомнянето на нови неща. Това упражнение помага на мозъка да се справя със стреса, което е често срещан проблем при хората в наши дни. Освен това подсилва способността на ума да запомня.
Аеробика и нейни разновидности
Аеробните упражнения са друга отлична форма на упражнения за подобряване на здравето на мозъка. Изпълнението на аеробни упражнения с умерена интензивност в продължение на 150 минути седмично носи много ползи за ума ви – увеличават пространствената памет, намаляват риска от деменция, депресия и тревожност според редица изследвания.
Още за спорта и ползите му за мозъка четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Германски доставчик: Китай е отменил забраната за износ на чипове на Nexperia 
Monte Paschi изненада анализаторите с по-голяма от очакваното печалба 
ЕС обмисля пауза за части от AI законодателството си заради натиск от Big Tech 
Съществува ли съвършен инвестиционен портфейл в днешната несигурна среда? 
Olympus съкращава 2000 служители в рамките на глобално преструктуриране 
Недостигът на чипове и слабото търсене в Китай накараха Honda да понижи целта за печалбата 
Воден Ад в Рая: Крит е парализиран от наводнения 
Терзиев: Цинизъм е Детската болница да се използва за политически цели 
Пеевски ще подкрепи бюджета на България в евро 
При гастрит избягвайте някои храни и подправки 
Орбан ще се срещне с Тръмп за изключване от американските санкции 
Още 8 отсечки на АМ "Тракия" засичат средната скорост на шофьорите 
Ливърпул се радва: Исак подновява тренировки 
От Бахрейн с трета поредна оферта към Карлос Насар 
Хитър ход: Левски ще заимства от хита в Шампионска лига 
Колос иска да отмъкне Годой от ЦСКА 
Готви ли Левски тотална разпродажба за милиони? Руснаци искат асове на "сините" 
Веласкес посочи силата на ЦСКА и похвали атомното дуо на "червените" 
Напитка със супер съставки за детокс 
Венера преминава в Скорпион на 7 ноември – ние ставаме най-важни 
3 зодии, които ще жънат успехи през ноември 
Пало санто – срещу негативна енергия и за уют в дома 
Сочен кекс със сини боровинки 
5 храни, които да избягвате при гастрит 
продава, Многостаен апартамент, 170 m2 София, Център, 661300 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 50 m2 София, Обеля 1, 125000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Карпузица, 260000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Малинова Долина, 140000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 98 m2 София, Слатина, 266000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 120 m2 София, Гоце Делчев, 395000 EUR 
Издирват младо момиче, тръгнало към Витоша 
Зверска катастрофа затвори пътя Варна – Русе 
Стотици изгоряха с фалшив концерт на Миле Китич в Габрово 
Нова ало измама: Замесени сте в престъпление с фалшиво пълномощно 
Всяко десето дете във Варна се ражда недоносено 
Ученици от ОУ „Н. Й Вапцаров“ са победителите в „Бързи и сръчни“ 
Как китовете могат да помогнат на хората да живеят 200 години 
Китай се обърна към НАСА, за да предотврати космическа катастрофа 
Най-силната магнитна буря за 2025 година ще настъпи днес, 7 ноември 
Японската орбитална мисия Akatsuki окончателно замлъкна 
Нова боя за покриви отразява 97% от слънчевата светлина 
Опровергана е една от основните теории за строежа на Вселената 
Най-добрите геймърски лаптопи, които да си купите през 2025 г. 
Rheinmetall: Можем да разчитаме на 25-30% от европейския бюджет на НАТО 
Продават ли играчи за милиони? От Левски разкриха истината за звездите си 
Renault запали Megane E-Tech, за да научи пожарникарите да гасят електромобили 
Любов в рая – Сидни Суини и новото ѝ гадже Скутър Браун разгорещиха мрежата с гореща фотосесия 
Билки, използвани при хипертония 
Кендъл Дженър позира гола за ЧРД