За много хора решаването на судоку и кръстословици във вестника е достатъчна гимнастика за мозъка.
Да, това е приятно занимание, което ще ви накара да се замислите, но ако не сте фенове на подобни занимания, може да помогнете на тази важна част от главата си и с няколко по-активни физически упражнения.
Какво по-добро от това да тренираш мозъка и тялото едновременно!
Най-подходящите спортове в тази насока са:
Бягане
Според изследване от 2016, бягането помага за образуване на нови клетки в областта на хипокампуса, част от мозъка, отговорна за изучаването и запомнянето на нови неща. Това упражнение помага на мозъка да се справя със стреса, което е често срещан проблем при хората в наши дни. Освен това подсилва способността на ума да запомня.
Аеробика и нейни разновидности
Аеробните упражнения са друга отлична форма на упражнения за подобряване на здравето на мозъка. Изпълнението на аеробни упражнения с умерена интензивност в продължение на 150 минути седмично носи много ползи за ума ви – увеличават пространствената памет, намаляват риска от деменция, депресия и тревожност според редица изследвания.
Още за спорта и ползите му за мозъка четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Депутатите ограничиха проверка на платежоспособността на клиентите за небанковите дружества 
Окончателно: Великденските и коледните добавки стават задължителни всяка година 
Унгария се подготвя за битката след изборите 
Пазарът на изкуство и луксозни стоки засега устоява на геополитическите сътресения 
Защо хутите все още не атакуват в Червено море? 
Борсовите регулатори в САЩ са по-близо до определянето кои криптоактиви са ценни книжа 
Четири зодии получават подкрепата на Вселената на 19 март 
ЦСКА - "Левски" на Светли понеделник, БФС обяви програмата до края на сезона 
Над 1500 сорта минзухари предлага оранжерия в Латвия 
Иран отново атакува Дубай, блок се срина в Бейрут след удари от Израел (+ВИДЕО) 
Избори 2026: Между 50 и 150 евро за купен глас, арести при акция в Хасково (ВИДЕО) 
Русия осъди убийствата на ирански държавни лидери 
Трент: Сега всеки мач е финал за Реал Мадрид 
Ван Дайк надъхва Ливърпул 
Деклан Райс горд от Арсенал 
ОФИЦИАЛНО: Ето кога е Вечното дерби ЦСКА – Левски 
Героят на ПСЖ: От самото начало не оставихме шанс на Челси 
Левски е назад: ЦСКА е пред невиждано постижение 
5 минималистични хит тенденции в маникюра за 2026 
5 ежедневни навика за по-добър живот 
Duran Duran с концерт в София на 1 юли 2026 година 
Печено дърпано свинско с горчичен сос 
Таро карти за април за всяка зодия 
Салата с пиле и аншоа 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 Пловдив, Южен, 120000 EUR 
продава, Мезонет, 40 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 53900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 103 m2 София, Манастирски ливади Изток, 283485 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 София, Манастирски ливади Изток, 355948 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 134 m2 Пловдив, Коматевско Шосе, 172344 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 44 m2 Велико Търново, Бузлуджа, 75000 EUR 
Вижте кой ще получи по 20 евро за гориво 
Полицията с подробности за спецакцията срещу контролирания вот във Варненско (СНИМКИ) 
Дават близо 200 000 евро за пролетни културни събития във Варна 
Областният управител на Варна с остра позиция за спецакцията срещу купуването на гласове 
Евростат: Годишната инфлация в България спада до 2,1 
ВиК: Приключи изграждането на канализацията в "Траката", "Евксиноград" и "Манастирски рид" 
Възможен ли е извънземен живот на луни, реещи се в мрака на Космоса? 
61 години от първата разходка на човек в открития космос 
Учени разгадаха мистерията на нестабилната магнитосфера на Луната 
Откриха градивни елементи на ДНК и РНК в проби от астероида Рюгу 
Експерти: Можем да отглеждаме картофи на Луната 
Най-силната магнитна буря за последните два месеца ще удари Земята 
ЦСКА - "Левски" на Светли понеделник, БФС обяви програмата до края на сезона 
Изкуственият интелект завладява социалните мрежи 
Уникално Renault 5 TL се продаде на огромна цена 
Носителката на „Оскар“ Джеси Бъкли в откровен разговор за майчинството 
Остеопоротични вертебрални фрактури в напреднала възраст 
Неловко: Тимъти Шаламе се натъкна на бившия на Кайли Дженър