Повечето хора си представят въртенето на обръч като детско занимание. Наистина през 90-те и в началото на века обръчите бяха истински хит и много деца въртяха обръчи пред блоковете си и на детските площадки. Това, че сте пораснали, не е причина да спрете да го правите.
Въртенето на по-тежък обръч може да е истинска тренировка, да ви помогне да отслабнете, а в същото време така се забавлявате и не го усещате като много тежко упражнение. Ето как помага то, според британския "Cosmopolitan".
Ползи
Личният треньор Рейчъл Сачердоти казва пред изданието, че въртенето на обръч изисква въртене на бедрата и кръста и така включваме в тренировката коремните мускули, гръбните мускули, лумбалните мускули. Стабилността и силата на тези мускули е важна за цялостното здраве на човек. Така се намаляват коремните мазнини и постигаме плоско коремчe. Упражнението носи ползи и за долната част на тялото - бедрата. Като въртим обръч, ние изразходваме повече енергия, организмът работи на пълни обороти, а така горим мазнини и талията се смалява.
Неутрална Швейцария няма да изнася оръжия за САЩ заради войната с Иран 
Капанът на производителността: защо AI ни кара да работим повече 
Руската централна банка намали основния си лихвен процент до 15% 
Стартъп финансирането в Европа никога не е било по-голямо благодарение на американските пари 
Китайските електрически камиони се готвят да завладеят Европа 
„Лукойл“ отчете обезценки от близо 20 млрд. долара върху чуждестранните си активи 
Голям пожар във фабрика в Южна Корея рани 55 души 
Военни екипи за обезвреждане на боеприпаси повишиха уменията си в Белене (+СНИМКИ) 
Бащата на Тайсън Фюри: Синът ми вече не е непобедим 
Йотова поиска мерки за икономиката и бизнеса: Българите изнемогват от високите цени 
Почина патриархът на Украинската православна църква Филарет 
Обедна емисия 
Веласкес трепери преди мача с Черно море, Левски има и голям проблем 
Гонзо каза има ли напрежение заради битката за титлата и кое е важно 
Сектор Г с огромен зов 
Преместиха контролата между Египет и Испания 
ЦСКА разкри подробности за уникалния си нов стадион + ВИДЕО 
На Конгреса на БФС: Разкриха горещи подробности и цифри за бюджета на централата 
Означава ли потта, че тренировката е по-ефективна 
Домашните хакове, които помагат да бъдем по-здрави 
Постна баклава за Благовещение 
Храни за късмет за пролетното равноденствие 
Финансови постъпления очакват тези 4 зодии през април 
12 идеи за домашно спа с малък бюджет 
продава, Тристаен апартамент, 121 m2 София, Витоша, 277000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 129 m2 София, Витоша, 305000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 48 m2 София, Малинова Долина, 161000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 58 m2 София, Студентски Град, 160000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 София, Център, 313000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 София, Банишора, 125000 EUR 
Отпуснаха пари за нов противопожарен участък в к.к. „Златни пясъци“ 
Катастрофа с трима ранени в Троян 
Откриха телефонна линия за сигнали, свързани с изборния процес 
800 са жалбите за завишени сметки за ток 
Във Варна започва деветата активация на Противоминната военноморска група в Черно море 
Тъжна вест! Почина Антон Фажев 
Създаден е нов каталог на скалисти екзопланети в обитаемата зона 
Луната отново е на фокус: НАСА подготвя ракетата „Артемис“ за полет през април 
Китай набеляза вулканичен район за първото си кацане на Луната 
Космическо чудо: Мисията Proba-3 е спасена след месец „клинична смърт“ 
Сблъсък на две планети с размерите на Земята е наблюдаван на 11 хил. светлинни години от нас 
Пролетното равноденствие: Кога точно настъпва? 
Бащата на Тайсън Фюри: Синът ми вече не е непобедим 
Американските ВВС понасят все по-големи загуби в Иран 
Rolls-Royce разработва хибриден V10 
Меган Маркъл с уникална визия на събитие заедно с най-добрата си приятелка 
Каква е връзката между стреса и екземата? 
5 модни тенденции за пролетта