Каква е позицията, която тялото ви най-често заема по време на сън? Оказва се, че това е много важен въпрос. Времето за почивка е сред най-важните условия за добро здраве, но позата, която тялото заема, също може да окаже влияние.
По гръб, с ръце, разположени отстрани
Тази поза се счита за най-добрата за гръбначния стълб, а също така е и полезна за врата, стига да не се използват много възглавници. От друга страна, хората, които спят по гръб, е много по-вероятно да хъркат. Сънната апнея е тясно свързана със спането по гръб.
По корем
Спането по корем може да подобри храносмилането, но, ако не сте измислили начин да дишате през възглавницата, това разположение на тялото води до образуване на бръчки по лицето и напрежение във врата.
Спането по корем може също така да причини болки в кръста, тъй като извивката на гръбнака не е подкрепена.
Поза „зародиш“
При нея тялото е сгънато на топка със свити колене и насочена надолу брадичка. Тази поза е удобна за много хора, но тя може да навреди на врата и гърба. Възпрепятства и дълбокото дишане.
Тези, които обикновено имат проблеми с хъркането, както и бременните жени, може да се чувстват изключително удобно и спокойни в поза зародиш.
Производствената активност в САЩ се е разширила през март 
Надеждите за деескалация в Близкия изток тласнаха Stoxx 600 нагоре с 2,5% 
Tesla се връща към растеж при продажбите в Европа от началото на годината 
Бюджетният дефицит към края на февруари е близо 570 млн. евро 
Фед се изправя пред нов епизод на ускорена инфлация, но при вече подкопано доверие 
Хуманоидните роботи предлагат на Европа начин да остане в технологичната надпревара 
Гюров се срещна с ръководителя на ОССЕ за наблюдение на изборите 
Полицаи за спасеното дете в Ямбол: Беше замръзнало, не можеше да говори 
Георги Георгиев за споразумението с Украйна: Жълт картон към служебния премиер 
Арх. Иван Шишков: Основните проблеми на България са вътрешнополитически 
Държавата подготвя "Великденска кошница" с по-евтини яйца, месо и козунаци 
Масови проверки на пътя: Над 5000 фиша и стотици актове за ден 
Огромен обрат в българската борба! 
Новият собственик на Левски е водещ играч в цяла Европа! 
Наша тенисистка прегази аржентинка с „геврек“ 
Гатева с коментар за жребия за групата по пътя към Евробаскет 2027 
Национал гази в Санта Маргерита ди Пула 
Кошмарна новина за национал на България 
Дневен хороскоп за 2 април, четвъртък 
Хубави промени до 30 юни за 6 зодии 
Цветни маникюри за Цветница 
5 забележителни черти на родените през април 
Пълнолуние във Везни на 2 април – енергия за успех 
Италиански козунак със стафиди 
продава, Хотел, 780 m2 Бургас област, гр.Несебър, 1319000 EUR 
продава, Къща, 90 m2 Пловдив област, гр.Перущица, 145000 EUR 
продава, Къща, 234 m2 Пловдив, Беломорски, 234000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 130000 EUR 
продава, Парцел, 340 m2 Бургас област, с.Българи, 119000 EUR 
продава, Къща, 114 m2 Велико Търново област, с.Самоводене, 72500 EUR 
Ръстът на цените в ресторантите и кафенетата достига близо 110% за последните 10 години 
Помощта трябва да е поне по 100 евро на човек, за да може да компенсира покачването на цените 
Кой е написал Тората? Науката оспорва традиционния автор Моисей 
Доклад: 2% от БВП не стигат, за да покрият дефицитите в отбраната на България 
НАП: Необосновано покачване на цените при 10% от хранителните магазини и 15% от заведенията 
Цените на петрола и газа няма да се нормализират веднага, дори ако войната с Иран приключи 
Китай представи най-тежкия товарен дрон в света с обсег от 3000 км 
Предложиха нова мисия за изследване на Уран 
Ново изследване: Земята е формирана изцяло от материал от вътрешната част на Слънчевата система 
Какво ще се случи, ако астронавтите от „Артемис II“ попаднат в слънчева буря? 
Кометата C/2026 A1 се разпада: последни дни преди сблъсъка със Слънцето 
Втори сателит на Starlink експлодира в орбита 
По-близо ли е мирът в Украйна: Зеленски проведе "положителен" разговор със САЩ 
Сарменто: Португалия приветства инвестициите на банки от други страни в ЕС 
BMW iX3 e Световен автомобил на годината 
11 неща, които емоционално незрелите хора правят и които провалят връзките им 
9 стъпки за здраво сърце през целия живот 
Розовата луна променя живота на 3 зодии