Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Киви – за качествен сън и здраво сърце

Зеленият плод е с богато съдържание на витамин C

26 май 2015 20:08,

Източник: Reuters, архив

Кивито е екзотичен плод с хранителна плътност. Това означава, че съдържанието на хранителни вещества в него е високо, а калориите са малко. Следователно консумацията на киви може да предложи и редица ползи за здравето, включително поддържане на здрава кожа, понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулт.

Какви и колко хранителни вещества могат да се намерят в едно средно голямо киви? Калории – 42; протеини: 0,8 г; фибри: 2,1 г, витамин C: 64 мг; витамин А: 3 мкг; желязо: 0,2 мг; калий: 252 мг; фолиева киселина: 17 мкг; общо съдържание на мазнини: 0,4 г.

Важно е да се отбележи, че съдържанието на витамин C в кивито е по-високо, в сравнение с много други плодове.

Зеленият плод съдържа и основни хранителни вещества като витамин Е, мед, витамин К, хлор, магнезий и фосфор.

Консумацията на плодове и зеленчуци от всякакви видове отдавна се свързва с понижаване на риска от сърдечни заболявания, диабет, рак и други. Не едно или две проучвания доказват, че растителните храни намаляват и риска от затлъстяване.

Кивито, по-конкретно, е сред „магическите“ и вкусни съставки за красива кожа. Колагенът в кожата разчита на витамин C. Това важно хранително вещество в организма работи като антиоксидант, който предотвратява уврежданията, причинени от слънцето, замърсяването и пушека. „Изглажда“ бръчките и подобрява цялостно текстурата на кожата.

Екзотичният зелен плод подобрява и качеството на съня при възрастните, които имат подобни проблеми.

Съдържанието на фибри и калий подпомагат сърдечното здраве. Според експерти повишаването на приема на калий, заедно с понижаване на натрия, са най-важните промени в хранителния режим, които могат да понижат риска от развитие на сърдечносъдово заболяване.

Повече полезна информация може да намерите в рубриката „Хранене“ на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: инсулт калий фибри сън затлъстяване киви

Още от

Още от Здраве

Във Велико Търново откриха площадка за медицински хеликоптер

11 полезни храни за добро кръвообращение

Удължават с още месец забраната за износ на инсулин и антибиотици за деца

Ефективно ли е да тренирате на празен стомах?

Първи случай на Лаймска болест за тази година

Морбили започва с висока температура и отпадналост

Детето с морбили може да е било ваксинирано само по документи

Извадиха сачмата от мозъка на простреляното дете

Как алкалната диета ни прави по-здрави?

7 подправки с детокс ефект

Колко струва ваденето на кърлеж в болницата?

Бум на ухапвания от кърлежи във Варна, как да ги махнем?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си