11 суперхрани, които да хапвате през есента

Нарът пази от настинки и балансира холестерола
18 сеп 2017 08:23, Михаела Лазарова
1
11 суперхрани, които да хапвате през есента
Снимка: unsplash

Специалистите по хранене съветват да консумираме сезонни продукти. Това е препоръчително, за да се избегнат изкуствено отглежданите в оранжерии, обработваните с препарати и подобрители, стимуланти на растежа и най-вече – заради запазеното качество на продукта.

Есента ни дарява с множество продукти с полезни вещества. Някои от тях са истински суперхрани, богати на редица хранителни вещества, витамини, минерали, антиоксиданти, фибри.

За да подготвим имунната си система за студената зима, трябва да заредим организма с полезни есенни храни.

Карфиол

Карфиолът е беден на калории, но богат на хранителни вещества. Той носи на организма повече от 50% от необходимите количества витамин С. Богат е още на фибри, витамин В6, калий. Той има свойството да активизира разграждането на мазнините и протеините.

Тиква

Тиквата е прекрасна суперхрана през есента и зимата. Тя е един от най-богатите на витамин А и С източници сред зеленчуковото и плодовото царство. Жизненоважна е за имунитета, кожата, здравето на очите, ноктите. Чудесен източник на цинк е, а той също е съществен за имунната система.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
1
 
! Отговори
11 преди 1 година
На салатките за ракия откога им викат "храни"?

Храни, които изграждат чиста мускулна маса
Храни, които изграждат чиста мускулна маса

Храни, които изграждат чиста мускулна маса

Какво се случва, когато ядете по 2 яйца на ден?
Какво се случва, когато ядете по 2 яйца на ден?

Какво се случва, когато ядете по 2 яйца на ден?