Цял януари без месо - какви са ползите?
Веганството подобрява чревния микробиом
6 яну 2022 22:13, Дарена Найденова 
34
IStockphoto
|
Въпреки че традиционните решения, взети в началото на всяка година, често се провалят, има смисъл през януари да се чувстваме вдъхновени да премахнем част от старите си навици и да започнем начисто. Голяма част от нас се насочват към по-здравословния начин на живот, изпълнен с балансирано хранене и тренировки, опитвайки се да станат най-добрата своя версия.
Вече сме запознати със Сухия януари - предизвикателството, което ви кара да се откажете от алкохола, но има и друга възможност, с която да започнете новата година по-здравословно и това е веган диета. Както сигурно се досещате, това включва ядене на повече растителни продукти и отказването от животински през първия месец от годината.
Чудите се дали трябва да опитате Вегануари? Ето всичко, което трябва да знаете за това как да преминете към растителна диета и ползите за здравето и околната среда от това да станете веган за един месец.
Началото на Вегануари
Подобно на Сухия януари, предизвикателството Вегануари всъщност започна в Обединеното кралство през 2014 година, когато организацията с нестопанска цел Veganuary насърчи хората да опитат да станат вегани за месец януари. Преминаваме към 2021 година, когато уебсайтът на организацията съобщава, че повече от 500 000 души са се регистрирали и са обещали да опитат предизвикателството.
Разбира се, спазването на диета без животински продукти не е нищо ново. Световният ден на веганите е създаден през 1994 година и оттогава продължава да наблюдава ръст на последователите си. През 2014 година само 1% от потребителите в САЩ съобщават, че са вегани, като три години по-късно този брой скача на 6%. Много знаменитости помогнаха за увеличаване на популярността на веганството, включително Бионсе, която популяризира 22-дневната веганска диета през 2015 година.
Маркетингът на Вегануари по-специално се развихри през 2020 година, когато търсенията в Google на този термин сериозно нараснаха. Дори Холивуд взе под внимание веганството, като обяви, че наградите „Златен глобус“, които се проведоха на 5 януари 2021 година ще включват изцяло веганско меню.
Здравословни ползи от веганството
Диета на растителна основа, пълна с разнообразие от плодове и зеленчуци, е свързана с намален риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак. Растителната храна е богата на фибри, витамини, минерали, фитонутриенти и вода. Добавянето ѝ към начина ви на живот също така насърчава здравословния чревен микробиом.
Още по темата чететe в материала на Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
Което със сигурност трябва да забравите са всички преработени "месни" продукти, оня ден в една немска бакалия се зачитам в етикета на парче варено-пушено свинско : "45% св.месо ...." - за саламите го знаех че поне половината е пълнеж, но това вече обра точките.
Вече сме запознати със Сухия януари - предизвикателството, което ви кара да се откажете от алкохола, но има и друга възможност, с която да започнете новата година по-здравословно и това е веган диета.. . . Не знам от къде ги взимате тези анемично-неграмотни псевдожурналисти?
Тези статии се пускат в този сайт с цел да мобилизират мършоядните фанатици, че да вряскат истерично, все едно някой им пречи да си купуват и консумират труповете и производните им. Дедовците им с фесовете , потурите и цървулите са яли смирено по-рядко месо, отколкото са се къпали, но те се вживяват във войнстващи бранители на опакованата в пластмаса ***. Едва ли един на хиляда от тях знае, като било толкова естествено за човека да яде животни, как да заколят и обработят трупа за консумация.
До Анонимен"Веганството подобрява чревния микробиом"-------Веганската диета лишава мозъка от важни хранителни вещества, особено B12, който е пряко свързан с коефициента на интелигентност. Затова повечето вегани изглеждат като слабоумни.... Напротив, най-големите ***-аци се тъпчат с най-много месо. Идеалната манджа за всеки про-стак е с много месо. Не съм срещал в живота си прос-так вегетарианец, камо ли веган... Про-стакът не е в състояние за възриеме нещо по-различно от малкия свят
До МесоЯдДо време е. Няма начин да не развиеш болести. Месото е вредно, наистина. Поне го намали, ако не можеш съвсем да го спреш. И добавяй много пресни зелечуци. Едно от най-добрите неща, които човек може да направи за здравето си е да спре месото. И не е трудно, по-скоро е въпрос на навик
Въглероден отпечатък. Опитват се да ни направят на китайци. След като ни забранят мусаката, ще ни забранят да ходим и на море. Вие сте страшно спрели, да не го виждате това. Аз вчера го обяснявам на едни приятели, те кой знае какво са си казали най-вероятно, че си губя разсъдъка.
Населението е единодушно, че зимата се яде свинско, но не мисирката пише 2 метра пaРеал за веганите-***, щото ако не им напомня какво тре да си слагат ***, они ще започнат да ядат пръст или НЕДАЙ СИ БОЖЕ, да станат нормални люде, които ядат това което им се хапва и им е сладко. Хаха положението е тежко, лесно Нема
вие не сте добре, това е храна за зайци, ям всеки ден по 1 кило печено свинско, това е и най-евтиното, щото 5-7 лева, в зависимост коя част на свинското ядеш са ти яденето за цял ден - няма глад, няма болести, няма затлъстяване, напротив щото се храниш правилно като прадедите си НеАдерталци, ставаш само мускули, няма и КОВИД, щото някаква настинка, няма как да ти бутне здравият организъм!
Всичко е много чудесно с веганството за един месец, разтоварва организма, полезно е, ама защо са го измислили да е през януари? В студените месеци трябва да се яде по-калорична, загряваща храна и месо! Веганството е подходящо за топлата част от пролетта и лятото.
Инвестор.БГ АД © 2001-2024 Dnes.bg
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |