Как да контролирате теглото си ефективно?

Похапвайте разумно междинните си закуски
28 ное 2016 14:30, Михаела Лазарова
1
Как да контролирате теглото си ефективно?
Снимка: Reuters

Отслабването е непостижима цел за милиони хора по света. Затлъстяването започва да добива размерите на епидемия, която няма просто решение, а изисква силна воля. Малко хора обаче имат тази воля. Диетите и упражненията се превръщат в начин на живот, но рядко остават навици наистина за постоянно.
Какво можете да направите, за да контролирате теглото си ефективно и без мъчения?

Никога не яжте празни калории

По-лесно е да спазвате това правило, отколкото да спазвате диета. Просто не слагайте в устата си преработени храни, полуфабрикати, калорични и изкуствено обогатени със захари и сол храни.

Яжте единствено естествени продукти, които да ви държат сити за по-дълъг период от време през деня. Така нито ще се чувствате гладни, нито ще тъпчете организма си с излишни калории.

Винаги закусвайте

Никога не пропускайте закуската. Тя дава изключително необходима енергия за целия ден. Освен това допринася за подсилването на метаболизма, което е и в основата на редукцията на мазнини.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Съвет за тия дет искат да отслабнат. Всяка сутрин по една линийка амфета и за месец сте във форма!