Какъв режим спазва Джанет Джексън?

Тежести, специална диета и много, много тренировки
4 май 2021 23:00, Иванка Гъркова
32
Какъв режим спазва Джанет Джексън?
Снимка: BGNES
Джанет Джексън е една от певиците, която винаги се раздава на сцената. Но докато преди близо 10 години можехме да я видим да пее и танцува в по-оскъдни костюми, показващи стегнатите ѝ бедра, сега тя предпочита тъмни и широки тоалети. Да не говорим, че скоро не сме я виждали в дрехи, различни от черните. Но няколко месеца преди 55-ия ѝ рожден ден, тя е решила да промени това и да влезе във форма.

Наскоро изпълнителката сподели кадър в Instagram, на който показва как прави шпагат в залата. Според близки до нея, тя е решила да участва в популярното предизвикателство по време на пандемията, наречено #splitchallenge. При него всеки ден се изпълняват различни упражнения за разтягане и подобряване гъвкавостта на тялото.

Какво включва режимът на Джанет Джексън за перфектна форма?

Вдигане на тежести вместо кардио

Сестрата на Майкъл Джексън не обича да споделя много от рутинната си грижа в социалните мрежи. Но за сметка на това нейният треньор Полет Сиблис разкрива, че тя полага доста усилия, за да влезе във форма и за целта вдига тежести.

Още през 2017 г. инструкторът, който помага на певицата в спортуването, разкрива пред E!Online, че след раждането на сина си тя успява да свали цели 70 кг, при това без кардио упражнения.

„Правим по три или четири упражнения с тежести за гръб. Като я погледнете, ще си кажете, че е работила един час кардио с мен, но реално с тежестите се повишава сърдечната честота, с което по време на сесията също се горят мазнини“, пояснява той.

Днес певицата продължава да следва съветите на Сиблис, дори и да тренира у дома.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


32
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
15
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Явно ходи по често на солариум, като я гледам каква снежанка е станала!
14
1
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Само черата краставица лекува затлъстяване
13
1
 
13
 
! Отговори
анонимен преди 2 години
Като я гледам каква е дунда, голям режим ще да е!
12
2
 
14
 
! Отговори
Маймунарника преди 2 години
Банани и други маймунски неща
11
7
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Уникална е Жанетка! И е страхотна танцьорка.
10
1
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Мачкай Гришоо!
9
2
 
14
 
! Отговори
Тайна Майна преди 2 години
И тая си е острила носа , като братчето Майки . Оня чак дупка си беше направил от острене, че да му е чипо нослето...
8
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Ух! Добре, че правя точно обратното!
7
3
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Таратанци. Да пробва да спре да яде вместо да се чуди дали да вдига тежести или да прави кардио.1г мазнини = 9 ккал. И да се мятка, колко ще изгори? 400ккал и ще е капнала, няма и 50грама мазно. И то при положение че преди това е на нула въглехидрат. И не се наплюска после веднага.То не става само с тренировки - трябва храненето и съня да са на ниво.
6
2
 
22
 
! Отговори
Гаро преди 2 години
Тая като минава през гората вълците си палят огън от страх...
5
2
 
9
 
! Отговори
Ноби преди 2 години
таа пъ жива ли е още
4
1
 
1
 
! Отговори
Това преди 2 години
Е тактиката що си сьс шапка що си без шапкаНо в случая не си миникакьв
3
0
 
17
 
! Отговори
харам байрям преди 2 години
Тая прие исляма, днеса тръгнали да и търсят режима...
2
1
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Квот мои да докачи по ниските палми, че е трътлеста да снове по клоните.
1
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
да пита кирето брейкабез диетисамо с тренировки