Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо мъжете не трябва да се лишават от закуска?

Масова заблуда е, че се отслабва с лишаване от първото за деня хранене

26 юли 2013 22:09, Румяна Тасева

Защо мъжете не трябва да се лишават от закуска?

Източник: Reuters

Скорошно изследване доказва, че мъжете, които по една или друга причина не закусват сутрин, са със силно увеличен риск от сърдечен удар и други сърдечносъдови усложнения, спрямо мъжете, които закусват поне пет пъти в седмицата.

Ръководителят на изследването, д-р Леа Кахил от Харвардския колеж по обществено здраве в Бостън, предупреждава да не се пренебрегва закуската.

Здравословната и редовна закуска се свързва с намален риск от диабет и затлъстяване и дава на тялото необходимия дневен запас от енергия. Изследването демонстрира как мъже, които закусват редовно или почти всяка сутрин имат по-високи когнитивни способности, по-концентрирани са в работата си и са под много по-малък риск от затлъстяване.

За да преценят дали самоналожения сутрешен глад вреди на сърдечния мускул, учените от Харвард са включили в изследването си над 26 000 мъже на възраст между 45 и 82 години. Те и навиците им били стриктно наблюдавани в продължение на 16 години.

За този период 1591 от тях са получили сърдечен удар, като предимно засегнати са мъжете между 45 и 61 години.

Според получените данни, дори и при добро общо здраве и нормална спортна активност, мъжете, които не закусват са с над 30% увеличен риск от сърдечносъдови усложнения и инфаркт.

Изследването показва още, че по-голямата част от по-младите мъже редовно пропускат най-важното за деня хранене, а най-честите прескачащи го са: пушачи, ергени, хора, които са слабо физически активни и имат работа на пълен работен ден, която започва в по-ранни часове на деня.

Учените установяват, че незакусването е свързано с риск от затлъстяване, повишено кръвно налягане, висок холестерол и диабет. Всяко от тези състояния ускорява значително износването на сърдечната мускулатура и води до проблеми. Статистиката сочи, че хората, които рядко пропускат да закусят се хранят по-здравословно и имат по-дълга очаквана продължителност на живота.

Специалистите споделят, че масовата заблуда да не се закусва заради желание за отслабване не би могла да бъде по-грешна – ефектът от сутрешно гладуване е точно обратен.

Ако все пак не е наличен апетит или упоритостта надмогва разума, лекарите съветват да се изпие поне една чаша топло мляко и никога да не се пушат цигари рано сутрин на гладно.

Още полезни новини за здравето можете да намерите в Puls.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Румяна Тасева

Още по темата: закуска мъже сърце сърдечносъдово здраве

Още от

Още от Здраве

9 причини постоянно да сте разтревожени

Психологически блокажи, които ви пречат да отслабнете

Заради начина ни на живот: 50% умират от кръвно налягане и затлъстяване

Пуснаха телефонна линия за пациенти с автоимунни заболявания

В ромската общност на Стара Загора няма нови случаи на коклюш

Безплатни кардиологични прегледи в ИСУЛ

Атакува ни нов парвовирус, известен още като вирус "на шамара"

9 от най-важните добавки за женското здраве и красота

Трикове за грим за по-младежка визия

7 от най-добрите въглехидрати за диета

5 храни при екзема

Търсят с какво са натровени децата в Сливен, не е храната

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 10 години

propuskaneto na zakuska nai-veroqtno se dulji na stres - lipsa na vreme i/ili pari, trevogi. stresa e istinskiq faktor vurhu zdraveto, propuskaneto na zakuska e strani4en efekt. i v dopulnenie koito ne uspqva da poddurja redovnostta na hraneneto e veroqtno da ne uspqva da poddurja i ka4estvoto mu - o6te edin faktor za risk na zdraveto

! Отговори

Гошо...Тъпото преди 10 години

Попитали банкера Буров,на какво се дължи доброто му настроение,в което почти...винаги се намира.На това,че винаги сутрин закусвам добре - отговорил той - и излизам от къщи удобно и...елегантно облечен.

! Отговори

Анонимен преди 10 години

Гошо, предпочитам да спя един час повече вместо да си вдигам тонуса :)))Ако съм гладен си вземам закуска

! Отговори

WASILISQNISGERMANI преди 10 години

ДОКОЛКОТО РАЗБИРАМ НА ЖЕНИ НЕ Е ПРАВЕН ТЕСТ....ЗАЩОТО НЕ СЪЩЕСТВУВА СЪЩЕСТВЕНА ФИЗИОЛОГИЧНА РАЗЛИКА ....И БИ ТРЯБВАЛО ДА ВАЖИ И ЗА ТЯХ.....ДРУГ Е ВЪПРОСЪТ АКО ,,ЖЕНИТЕ НИ ИЗЯЖДАТ ВСИЧКО,, И НЯМА НИЩО ЗА ЗАКУСКА....

! Отговори

Гошо...Тъпото преди 10 години

Напълно подкрепям..изследването.Сутрин не бързай,стани на време и си хапни...достатъчно.Не излизай от къщи гладен;това си личи веднага,по тонуса и...убитото настроение.