Как да повишите либидото след 40?

Нивата на сексуално желание при жените се променят с годините. Върховете и спадовете в сексуалното желание могат да са свързани с началото или края на една връзка. Или могат да се случат при големи промени в живота, като бременност, менопауза или заболяване. Някои лекарства, използвани за състояния, които влияят на настроението, също могат да причинят ниско сексуално желание при жените.

Как да повишите вашето либидо след 40?

Започнете, като се вслушате в това, от което тялото ви се нуждае

Вслушването в нуждите на тялото ви може да изглежда като почивка, когато сте уморени; или пък като връщането към старо хоби, което ви е носило радост, но е било изоставено, когато са се появили децата. Това може да означава и повече пътуване; или започване на терапия. Въпреки че можем да изброим много неща и практики, това е процес, който включва индивидуална работа и дълбоко размишление. Много жени около 40-те се оказват в период от живота си, който следва след десетилетия на жертване на нуждите си в името на другите и е нужно малко размисъл, за да се върнете към това, което ви кара да се усмихнете. Ако се борите с това, започнете с ежедневна разходка. Това винаги помага да отключите мислите и емоциите си, което от своя страна води до повишено желание и либидо.

Фокусирайте се върху прелюдията

По-добрите сексуални преживявания могат да увеличат желанието за секс, като по този начин повишат и либидото ви. В много случаи хората могат да подобрят сексуалните си преживявания, като прекарват повече време в докосване, целуване, използване на секс играчки и орален секс. Някои хора наричат „тези действия „външен секс“. За жените прелюдията може да е особено важна. Според проучване от 2017 г. само около 18% от жените постигат оргазъм само от проникващ полов акт, докато 33,6% съобщават, че стимулацията на клитора е необходима за оргазъм.

Източник: Как да повишите либидото си след 40?