Кои са фитнес митовете, в които не трябва да вярвате?

Фитнес митовете и погрешните схващания за упражненията са буквално навсякъде. От разговорите в съблекалнята до добронамерени роднини  на семейни събирания, изглежда всеки знае нещо за фитнеса и иска да го сподели със света като "полезен съвет". Ние обаче се стремим да ви помогнем да разграничите фактите от измислицата, като развенчаваме митовете за фитнеса, загубата на мазнини и изграждането на мускули, което може да ви попречи да постигнете крайните си цели за здраве и уелнес.

Седем мита за фитнеса, в които не трябва да вярвате

Мит 1: Вдигайте големи тежести, за да изградите мускули

Тази представя произтича от остарял мит за изграждане на мускули, съсредоточен върху убеждението, че "колкото по-тежко е, толкова по-добре", но в действителност това просто не е вярно.

Цялата статия можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник:Tialoto.bg