Консумацията на един банан на ден помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза. Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.
Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава кръвното. Калият намалява вредното й действие.
В банана средно се съдържат около 500 мг калий.
Редица проучвания показват, че спазването на хранителен режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск, според учени.
Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от около 1600 мг е достатъчна да намали опасността от инсулт с повече от 1/5.
Друго американско изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като бананите, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Учените проследяват хранителните навици на близо 10 000 души в продължение на 19 години.
Оказва се, че хората, които консумират най-много фибри, 21 г на ден, имат 12% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.
Повече полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Стурнарас от ЕЦБ: Паричната ни политика ще зависи от мащаба на енергийните прекъсвания 
Дефицитът в подсектор „Централно държавно управление“ се задълбочава през февруари 
Трафикът през Ормузкия проток достига най-високите си нива от началото на войната 
Търговията с правата за увеличението на капитала на „Смарт Органик“ започва на 20 април 
6-кратен скок на сигналите за изборни нарушения: От 179 през 2024 г. до 1042 днес 
Първите изстрели на следващата световна война ще бъдат в Космоса 
Бедствено положение в Дагестан: Жертви и тежки наводнения 
Девет коли с нарязани гуми в "Люлин", задържаха заподозрян 
Хасан Адемов: Има семейство, което да приеме двете деца от Ямбол заедно 
Продължава акцията на полицията - отново хванаха пияни и дрогирани шоофьори 
Отнеха шофьорската книжка на Явор Божанков за неподчинение при полицейска проверка 
177 000 бюлетини пристигнаха в Русе под засилена полицейска охрана 
Удинезе спря вълшебната победна серия на Комо 
Левски с важна новина 
Тежък удар за ЦСКА 
Босът на ЦСКА 1948: Корумпета, вън! Нямаше дори картон + ВИДЕО 
Капитанът на Левски проплака: Сгрешихме и няма да е лесно до финала! 
Глушкова обърна Крюгер! България дръпна на Южна Африка за Фед Къп 
10 вкусни рецепти за козунак 
Как да изглеждате скъпо облечени с малък бюджет 
Декорирайте дома си за Великден бюджетно с тези 5 лесни идеи 
Италиански козуначен хляб с рикота за Великден 
Нисковъглехидратна или нискомазнинна диета – коя е по-подходяща за жените 
Д-р Теа Александрова: Най-добрата добавка за имунитет е планината 
продава, Четиристаен апартамент, 80 m2 Варна, Левски, 158900 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 80 m2 Варна, Левски, 158900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 68 m2 Варна, Владиславово, 124900 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 Варна, Кайсиева Градина, 119500 EUR 
продава, Къща, 48 m2 Варна, Владиславово, 169900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 68 m2 Варна, Владиславово, 103000 EUR 
Ясни са причините за масовия мор на птици и делфини край Шабла 
Близо 6 хил. евро събраха студенти и преподаватели за палиативни грижи за деца 
Младеж от Великотърновско открадна ел. велосипеда на рибар във Варна 
Украйна порази руски боен кораб и петролна платформа в Черно море 
Явор Божанков с нова изцепка, взеха му книжката 
КТ "Подкрепа": Над 80% от българите са с по-високи сметки за ток 
Откриха древно селище на маите под водите на езеро в Гватемала 
НАСА променя режима на работа на обсерваторията Swift, за да спаси орбитата ѝ 
За първи път: Екипажът на „Артемида II“ видя част от далечната страна на Луната 
Слънцето „изяде“ най-ярката комета на 2026 година 
Какво хапват астронавтите от мисията „Артемида II“ по време на полета? 
Магнитосферата на Сатурн се оказа асиметрична, за разлика от земната 
177 000 бюлетини пристигнаха в Русе под засилена полицейска охрана 
Ню Йорк не може да си позволи едновременно високи пенсии и безплатни автобуси 
Скритата цена на хибрида - когато пестенето на гориво е илюзия 
Лична хигиена – колко често трябва да се къпете 
Често похапване и „постоянно отпиване“ – скритият киселинен риск за зъбите 
Деми Ловато - равълнувана, но и притеснена за турнето си