Консумацията на един банан на ден помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза. Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.
Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава кръвното. Калият намалява вредното й действие.
В банана средно се съдържат около 500 мг калий.
Редица проучвания показват, че спазването на хранителен режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск, според учени.
Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от около 1600 мг е достатъчна да намали опасността от инсулт с повече от 1/5.
Друго американско изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като бананите, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Учените проследяват хранителните навици на близо 10 000 души в продължение на 19 години.
Оказва се, че хората, които консумират най-много фибри, 21 г на ден, имат 12% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.
Повече полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Военната прокуратура и ДАНС проверяват договори в Министерството на отбраната 
Бюджетната комисия прие поемането на нов дълг до 3,8 млрд. евро 
САЩ и Израел вече не могат да крият различията си относно Иран 
Мила Христова: Може да се наложи отлагане на мачове на Мондиал 2026 при висок топлинен стрес 
Transform IT Awards отличи технологичните иновации на бизнеса 
Макроикономист: Процесът на преструктуриране ще отнеме на правителството две години 
Защо ананасът е полезен за храносмилането? 
Дете е в критично състояние след удар с колело в камион в Лъки 
Мечки нападнаха туристи в Румъния 
Световното първенство 2026: Интересни факти за различния Мондиал в САЩ, Канада и Мексико 
Язовирите у нас са пълни на 82%, няколко от тях преливат 
Обедна емисия 
Диян Божилов се завърна начело на Добруджа с договор за три години 
Рейчъл Буш 
Истина е! България иска да приеме Евро 2036 
Турци идват за национал на Левски 
Напуска ли ЦСКА? Янев чака крило за съдбоносен разговор 
ЦСКА вече преговаря с ПАОК за Десподов! 
5 дизайнерски трика, с които малкият хол става два пъти по-голям 
Как всяка зодия преживява раздяла 
„Разговорите“ от Алисън Уд Брукс: Науката за общуването и изкуството да бъдем себе си 
10 навика, подсказващи за ниска интелигентност 
5 супи за Петрови пости 
Кои летни напитки ни дават енергия и кои храни ни изтощават? 
продава, Двустаен апартамент, 84 m2 София, Люлин 9, 144835 EUR 
продава, Етаж от къща, 90 m2 Пловдив, Гагарин, 185000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Тракия, 145500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 София, Люлин 9, 148000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 79629 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 София, Бояна, 360000 EUR 
Украински туристи чакат до 12 часа на границата с Румъния по пътя към България 
Музеят на Възраждането във Варна организира занимания за деца през лятото 
Вече 3 месеца неизвестен стрелец се прицелва в търговски обекти и сгради във Варна 
Пенсиите да се вдигнат със 7,8% по швейцарското правило от 1 юли, обсъжда НОИ 
Пет години от катастрофата на МиГ-29 край Шабла, при която загина Валентин Терзиев 
Общински съветници отново алармираха за незаконен строеж в Морската градина 
Изненадва ли НАСА с имената в екипажа на мисията „Артемида III“ 
Мощен вятър излиза от гигантската черна дупка – какво означава откритието на астрономите 
„Обаждане“ от отвъдното: 7 зловещи знака, че някой се опитва да се свърже с вас 
Откриха нова линия на симетрия на Земята: Разделя я на източно и западно полукълбо 
Уникални същества, открити в китайски пещери 
Най-големият корал в света, на повече от 2000 г., бе открит край Марианските острови 
Мечки нападнаха туристи в Румъния 
Й. Чуклев: Далеч сме от AI зима, по-скоро сме още в пролетта 
Трик за 17 евро прави улиците 100% безопасни 
Трябва ли Беатрис и Юджини да имат място в работещото кралско семейство на принц Уилям 
Преносена бременност - защо бебето се бави? 
Приятелите на Джей Ло искат тя да даде шанс на Брет Голдстин