Консумацията на един банан на ден помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза. Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.
Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава кръвното. Калият намалява вредното й действие.
В банана средно се съдържат около 500 мг калий.
Редица проучвания показват, че спазването на хранителен режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск, според учени.
Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от около 1600 мг е достатъчна да намали опасността от инсулт с повече от 1/5.
Друго американско изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като бананите, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Учените проследяват хранителните навици на близо 10 000 души в продължение на 19 години.
Оказва се, че хората, които консумират най-много фибри, 21 г на ден, имат 12% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.
Повече полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
S&P 500 почти не трепна под натиска на акциите на софтуерните компании 
Явор Джонев: Образованието трябва да бъде направляван процес 
Какви са новите възможности за сътрудничество на българския бизнес с Китай? 
Гулсби от Фед очаква няколко понижения на лихвите, ако инфлацията продължи да се забавя 
В Русия краставиците станаха поредният символ на нарастващите цени по време на война 
МАЕ: Електромобилите остават водещ двигател за бързия растеж на пазара на батерии 
Стотици хора разменят колите си срещу карти за транспорта - къде и защо 
Риск за здравето: Прекалено ниското тегло е опасно колкото затлъстяването 
Какво се случва с тялото ни, ако всеки ден ядем банани? 
Ватиканът няма да участва в Съвета за мир на Тръмп 
Скандалът с Джефри Епстийн: Полицията разследва частни полети от и до Санстед 
Късна емисия 
Реал превзе Лисабон с шедьовър на Винисиус 
Този футболист води Левски към титлата 
Фейгин не успя да се класира за волната програма на Олимпийските игри 
ЦСКА 1948 обяви: Оперираха Бернардо Коуто 
Алкарас се завърна триумфално 
Сериозни опасения в ЦСКА 
Таро карта за 18 февруари, сряда 
Дневен хороскоп за 18 февруари, сряда 
Аромати за положителна енергия в годината на Огнения кон според фъншуй 
Родопски клин за Сирни заговезни 
Цветове за късмет в годината на Огнения кон за всяка зодия 
Кардиолог: След 40 всеки трябва да знае сърдечния си статус 
продава, Едностаен апартамент, 32 m2 Варна, Владиславово, 81000 EUR 
продава, Парцел, 7534 m2 София, Яна (с.), 564000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 120 m2 София, Красна Поляна, 200000 EUR 
продава, Къща, 186 m2 Пловдив, Прослав, 275000 EUR 
продава, Офис, 15 m2 София, Център, 80000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 94 m2 София, Манастирски Ливади, 289000 EUR 
Спадът на троителството на нови жилища във Варна е 25-39% 
Българската "Снежанка" изпреварва гръцката дзадзики и турската джаджък в класация на ТейстАтлас 
Инфлацията у нас - съизмерима с останалите страни в еврозоната 
Българинът генерира близо 500 кг отпадъци на година 
От МБАЛ „Св. Анна“ във Варна искат спешна финансова помощ от общинския бюджет 
Ето кой ще ни представлява в Съвета на мир на Тръмп 
Нова гореща вълна заплашва Земята: Заражда се в Тихия океан 
Физици разгадаха десетилетната мистерия на ядрените магически числа 
Учени извлякоха ДНК от погребение на 11 000 години 
Разкрито: Защо не сме открили извънземни сигнали, дори и да са достигнали Земята 
Невероятно: Намериха бактерии, устойчиви на съвременни антибиотици, на 5 хил. години 
Откриха резервоар с прясна вода под земята: 7 пъти по-голям от реките в света 
Риск за здравето: Прекалено ниското тегло е опасно колкото затлъстяването 
Бизнесът има нужда от новатори, а не от остарели шаблони 
Магическа функция позволява да виждаме през предния капак 
Сърцераздирателна причина, поради която Робърт Дювал не осъществява мечтата си да стане баща 
Кои храни повишават кортизола? 
Слънчево затъмнение и новолуние във Водолей носят промени на 3 зодии