Консумацията на един банан на ден помага за намаляване на високото кръвно налягане и предпазва от атеросклероза. Полезното действие на плода се дължи на високото му съдържание на калий - микроелемент, необходим за правилното функциониране на нервната система, работата на сърцето, артериалното налягане.
Известно е, че прекомерната употреба на сол повишава кръвното. Калият намалява вредното й действие.
В банана средно се съдържат около 500 мг калий.
Редица проучвания показват, че спазването на хранителен режим, богат на храни, съдържащи калий, както и магнезий и фибри, значително намалява опасността от инсулт. Консумацията на три банана всеки ден значително понижава този риск, според учени.
Преглед на 11 различни проучвания, публикуван в списанието на Американския колеж по кардиология, сочи, че дневна доза калий от около 1600 мг е достатъчна да намали опасността от инсулт с повече от 1/5.
Друго американско изследване, публикувано в Archives of Internal Medicine, показва, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, като бананите, помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Учените проследяват хранителните навици на близо 10 000 души в продължение на 19 години.
Оказва се, че хората, които консумират най-много фибри, 21 г на ден, имат 12% по-нисък риск от коронарна болест на сърцето.
Повече полезни новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Apple разширява инструментите за безопасност на децата онлайн 
КФН откри недостиг от 280 млн. евро в техническите резерви на ЗАД „ДаллБогг: Живот и здраве" 
Бернар Грасия: Новият ред в снабдяването пренарежда веригите от цена към риск 
КЕВР: Предложените цени за тока и парното от 1 юли са реалистични 
Военната прокуратура и ДАНС проверяват договори в Министерството на отбраната 
Бюджетната комисия прие поемането на нов дълг до 3,8 млрд. евро 
И токът поскъпва от 1 юли - ето с колко точно 
Полша отказва да изпраща оръжия от SAFE на Украйна 
В "България сутрин" на 10 юни от 9:30 часа: Намалиха ли цените търговските вериги у нас? 
София и Плевен с най-голямо увеличение на цената на парното от 1 юли 
Трагедията в Тетевенско: 15-годишният шофьор се успал за училище и подкарал автомобила на баща си 
Еди Рама провокира в Албания с кожен минижуп и бюстие (+ВИДЕО) 
Вихрен на Коко Динев гледа към Първа лига 
Левски решава бъдещето на Мартин Луков до дни 
ЦСКА може да продаде Исак Соле в Турция 
Левски готви трети трансфер, Муса Сумано се доближава до „Герена“ 
Национал на България тресна колумбиец в Италия 
Хулио Веласкес с важна пресконференция за бъдещето на Левски 
5 дизайнерски трика, с които холът става два пъти по-голям 
Как всяка зодия преживява раздяла 
„Разговорите“ от Алисън Уд Брукс: Науката за общуването и изкуството да бъдем себе си 
10 навика, подсказващи за ниска интелигентност 
5 супи за Петрови пости 
Кои летни напитки ни дават енергия и кои храни ни изтощават? 
продава, Двустаен апартамент, 84 m2 София, Люлин 9, 144835 EUR 
продава, Етаж от къща, 90 m2 Пловдив, Гагарин, 185000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Тракия, 145500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 68 m2 София, Люлин 9, 148000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 79629 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 120 m2 София, Бояна, 360000 EUR 
Нов случай на домашно насилие във Варна 
Живеещи в съседство на "Баба Алино" сигнализират за редица други проблеми 
Бюджетната комисия одобри нов дълг до 3,8 млрд. евро. 
Три спектакъла тази седмица в Кукления театър във Варна 
Шишков: „Баба Алино“ е новата емблема как може да се прави незаконно строителство в България 
Украински туристи чакат до 12 часа на границата с Румъния по пътя към България 
Обновиха правилата: Ето как светът трябва научи, ако бъде открит извънземен разум 
Изненадва ли НАСА с имената в екипажа на мисията „Артемида III“ 
Мощен вятър излиза от гигантската черна дупка – какво означава откритието на астрономите 
„Обаждане“ от отвъдното: 7 зловещи знака, че някой се опитва да се свърже с вас 
Откриха нова линия на симетрия на Земята: Разделя я на източно и западно полукълбо 
Уникални същества, открити в китайски пещери 
Трагедията в Тетевенско: 15-годишният шофьор се успал за училище и подкарал автомобила на баща си 
Утихналият имотен пазар позволява добри сделки и за купувачите, и за продавачите 
BYD се включи в атаката срещу Ferrari 
Джони Деп на 63 – неостаряващото „лошо“ момче на Холивуд 
Преносена бременност - защо бебето се бави? 
Приятелите на Джей Ло искат тя да даде шанс на Брет Голдстин