Доказано е, че липсата на пълноценен сън може да доведе до здравословни проблеми от различно естество. Всеки се нуждае от различно количество сън, но се смята, че възрастните имат необходимост от 6-8 часа сън на нощ.
Проучване на един милион възрастни показа, че най-високите нива на смъртност се наблюдават при тези, които спят по-малко от 4 часа на нощ или повече от 8 часа.
Експерти изготвиха списък с най-често срещаните нарушения на здравето, свързани с липсата на сън или обратното – с по-продължителния от необходимото сън.
Какви са най-честите причини за недостатъчен сън:
- Депресия. Депресията е свързана както с по-къс, така и с по-продължителен сън. Сънливост, чувство на претоварване и умора са отличителни белези на депресията и те сами по себе си могат да доведат до прекарването на повече време в сън.
- Заболяване. Прекаленият сън може да бъде едновременно симптом и рисков фактор за основно заболяване.
- Безработица. Липсата на работа може да предизвика депресия, стрес и тревожност, което да навреди на качеството на съня. Загубата на работа също често означава и липсата на график, свързан с трудова заетост, а тази загуба на практика може да доведе до нередовен и твърде продължителен сън.
Продавачите на жилищния пазар в САЩ са с 630 хил. повече от купувачите 
Дон Дзъ и изкуството да се сложи край на войната в Иран 
„МФГ Инвест“ залага в устава си, че ще разпределя поне 50% от печалбата си като дивидент 
Дронове изпепелиха Уст-Луга, капацитетът за износ на петрол от Русия е намалял с 40% 
Богатите и бедните страни се сблъскват с различни рискове заради глобалното затопляне 
Румяна Дечева: Докато всички следят Иран, нова война назрява в Африка 
Части от София остават без вода на 27 март заради тестове за налягане 
Лукашенко на посещение при Ким Чен Ун в Северна Корея (СНИМКИ) 
Рецепта за кюфтета с картофи и доматен сос на фурна 
Без ранени и материални щети след снощното земетресение в Гърция 
Австралия забранява на ирански туристи с визи да посещават страната 
Руски удари убиха двама души в украинския Харков 
Сашко Димитров обеща доминация срещу Соломоновите острови 
ЦСКА вече е тесен за Лапоухов 
Левски чака пачки от Ботуша! Обявиха Майкон за феномен 
ЦСКА ще атакува титлата от Австрия 
Спечели награда с Gol.bg и „Супер Марио Галактика: Филмът“ 
Бонус в битката за титлата! Голяма радост в Левски 
8 храни и напитки с диуретичен ефект 
Нумерологична прогноза за 26 март 
Дневен хороскоп за 26 март, четвъртък 
Любовен хороскоп за април 2026 
Британската банда High Vis пристига в София с експлозивна смесица от постпънк и модерен рок 
Лесни трикове за професионален грим вкъщи 
продава, Тристаен апартамент, 94 m2 Благоевград, Център, 189000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 74 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 132000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 59500 EUR 
продава, Къща, 185 m2 Бургас област, гр.Царево, 300000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 89 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 79000 EUR 
продава, Заведение, 125 m2 Бургас, Меден Рудник, 90000 EUR 
Без ток във Варна на 26 март 2026 
26 март е Световният ден за осведомяване на хората относно епилепсията 
Днес отбелязваме Деня на Тракия 
Времето във Варна на 26 март 2026 
Църквата отбелязва Събор на св. Архангел Гавриил 
Силно земетресение в Гърция стресна хората в почти цяла България 
В окото на бурята: Учен разказва какво е да попаднеш в торнадо 
Китай изпробва гъвкав робот за зареждане на сателити в орбита (видео) 
Откриха мистериозни пирамиди в Антарктида: Чии следи са скрити под снега и леда 
Плюшена играчка, пусната от стратосферата, постави нов световен рекорд (видео) 
Учени установиха генетичния предел при клонирането на бозайници 
Илън Мъск с нова амбициозна идея: Петаватов изчислителен клъстер на Луната 
Руски удари убиха двама души в украинския Харков 
Лийф: Дипломация, подкрепена със сила е по-успешна 
Rolls-Royce изкачва персонализацията на още по-високо ниво 
Никол Кидман, Айла Фишър и още звезди на 50-ия рожден ден на Рийз Уидърспун 
IgG4-асоциирано заболяване – диагнозата, която обърква специалисти от всички области 
Магична ПРОЛЕТ за 4 зодии!