Доказано е, че липсата на пълноценен сън може да доведе до здравословни проблеми от различно естество. Всеки се нуждае от различно количество сън, но се смята, че възрастните имат необходимост от 6-8 часа сън на нощ.
Проучване на един милион възрастни показа, че най-високите нива на смъртност се наблюдават при тези, които спят по-малко от 4 часа на нощ или повече от 8 часа.
Експерти изготвиха списък с най-често срещаните нарушения на здравето, свързани с липсата на сън или обратното – с по-продължителния от необходимото сън.
Какви са най-честите причини за недостатъчен сън:
- Депресия. Депресията е свързана както с по-къс, така и с по-продължителен сън. Сънливост, чувство на претоварване и умора са отличителни белези на депресията и те сами по себе си могат да доведат до прекарването на повече време в сън.
- Заболяване. Прекаленият сън може да бъде едновременно симптом и рисков фактор за основно заболяване.
- Безработица. Липсата на работа може да предизвика депресия, стрес и тревожност, което да навреди на качеството на съня. Загубата на работа също често означава и липсата на график, свързан с трудова заетост, а тази загуба на практика може да доведе до нередовен и твърде продължителен сън.
Нидерландски съд забрани на Grok да генерира голи снимки 
Nasdaq навлезе в корекция заради противоречивите послания за войната в Иран 
Страните от ЕС напредват с плановете за центрове за депортиране в трети страни 
Китай е забранил на главния изпълнителен директор на стартъпа Manus да напуска страната 
Кои са спорните моменти в Закона за прозрачност и представителство на интереси 
Лихвите по новите депозити растат през февруари на месечна, но намаляват на годишна база 
Тръмп отложи с 10 дни ударите по ирански енергийни обекти след искане от Техеран 
Полицията с призив: Издирва се жената, наръгала четирима души в София 
Volkswagen изтегля 100 000 електромобила в Европа заради дефектни батерии 
Лекари съветват хората над 50 години да не се къпят всеки ден 
Учени разгадаха жизнения цикъл на мозъка: Как се променяме през годините 
Канада налага допълнителни санкции срещу Русия 
Мойс Кийн като Скилачи - вкара в пет поредни мача 
Италия не се огъна! 2 гола след почивката срещу Северна Ирландия 
И червен картон не спря Франция срещу Бразилия на Карлето 
Ана Калинская 
Трима от ЦСКА се вихрят в Европа 
Турция тресна Румъния и докосва Мондиал 2026 
Таро карта за 27 март, петък 
Дневен хороскоп за 27 март, петък 
Smart Care реализира 10000 поръчкови душ кабини в София – Какви са съветите на екипа? 
Нумерологична прогноза за април 2026 
Здравословно отслабване без диети – какво наистина работи 
Тест: 3 магични кутии разкриват какво ви очаква в близко бъдеще 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Тракия, 145500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Красна Поляна, 154500 EUR 
продава, Къща, 652 m2 София, Малинова долина в.з., 3800 EUR 
продава, Къща, 652 m2 София, Малинова долина в.з., 3800 EUR 
продава, Парцел, 11932 m2 София, Кривина (с.), 1431840 EUR 
продава, Къща, 280 m2 София област, с.Говедарци, 280000 EUR 
Пазар: Цените на електромобилите втора ръка падат много по-бързо от колите с ДВГ 
Путин сравни войната в Близкия с пандемията от COVID‑19 
Нова мода: Употребявани коли от Китай заливат пазара в ЕС 
Тийнейджър уби майка си с чук след съвети от AI (ВИДЕО) 
Общинският съвет отпусна пари за лечение на 5 варненчета с редки заболявания 
Третокласници от Нови пазар участваха във викторина за Първо българско царство 
Учени: Може да пропускаме сигнали от извънземни заради космически „шум“ 
Откриха скелета на д’Артанян, твърдят археолози 
През 1883 г. Луната неочаквано става синя, а Слънцето – „великолепно зелено“: Какво е обяснението? 
Материали-чудо могат да направят обектите „невидими“ 
Учени създадоха първия атлас на мозъка: Как се променя той с възрастта 
Загадъчен сигнал доказва съществуването на първични черни дупки? 
Полицията с призив: Издирва се жената, наръгала четирима души в София 
От мечта към реалност - AI и роботиката променят гръбначната хирургия? 
Електрическото ID. Polo бе разкрито преди премиерата 
Кейт Мидълтън наруши протокола в Кентърбъри и блесна с рокля палто и XL шапка 
Митохондриални капсули възстановяват клетъчната енергия и дават надежда при Паркинсон 
3 зодии, които най-често изневеряват