Доказано е, че липсата на пълноценен сън може да доведе до здравословни проблеми от различно естество. Всеки се нуждае от различно количество сън, но се смята, че възрастните имат необходимост от 6-8 часа сън на нощ.
Проучване на един милион възрастни показа, че най-високите нива на смъртност се наблюдават при тези, които спят по-малко от 4 часа на нощ или повече от 8 часа.
Експерти изготвиха списък с най-често срещаните нарушения на здравето, свързани с липсата на сън или обратното – с по-продължителния от необходимото сън.
Какви са най-честите причини за недостатъчен сън:
- Депресия. Депресията е свързана както с по-къс, така и с по-продължителен сън. Сънливост, чувство на претоварване и умора са отличителни белези на депресията и те сами по себе си могат да доведат до прекарването на повече време в сън.
- Заболяване. Прекаленият сън може да бъде едновременно симптом и рисков фактор за основно заболяване.
- Безработица. Липсата на работа може да предизвика депресия, стрес и тревожност, което да навреди на качеството на съня. Загубата на работа също често означава и липсата на график, свързан с трудова заетост, а тази загуба на практика може да доведе до нередовен и твърде продължителен сън.
Диана Иванова: „Слънчев бряг“ ще спаси Бургас от спекулата с наеми по време на „Евровизия“ 
Канадски доставчик на авточасти процъфтява на фона на американските мита 
Какво може да изкара цената на петрола от диапазона от 80 до 90 долара? 
Washington Post: САЩ са изразходвали 25% от дроновете Reaper 
Ребека Бабин: Китай е ключът на петролния пазар през следващите месеци 
Активите на инвестиционните фондове у нас растат до 8,5 млрд. евро в края на юни 
Тръмп заплаши Оман с жестоки бомбардировки заради Ормузкия проток 
Пулев в Плевен: Целта ни е бизнесът да създава повече работни места 
Километрично задръстване на АМ "Струма" край Кресна 
Шефът на завода за отпадъци в София: Работим по план за модернизация 
Тревожни резултати от акция на МВР: Хванаха десетки пияни и дрогирани шофьори 
Верижна катастрофа на АМ "Тракия" затруднява движението на входа на Бургас 
Евробоецът ЦСКА иска още победи в Европа + ВИДЕО 
Викарио пристига днес в Торино 
Лудогорец го изгони, но той не се сърди 
Милан купува халф от Страсбург за 45 млн. 
Лудогорец плаши Левски и ЦСКА: Шампионската машина се събужда 
20-годишен играч на Каляри в кома 
3 карти разкриват какво ви очаква през септември 
Седмичен хороскоп за 17 - 23 август: Емоции за Лъва 
10 рецепти за домашна лютеница и кьопоолу 
11 красиви цветя за късмет и благополучие 
„Варко“ от Емил Андреев 
Лятна изненада – Къмпинг „Градина“ подарява още една нощувка през септември 
Топ 5 летни процедури с минимално възстановяване 
Jideytro (зидезамтиниб) на GSK получи одобрение от FDA за ROS1-позитивен рак на белия дроб 
Нов учебник на ВМА съчетава военната и цивилната травма-хирургия 
7 проверки на колата, преди да тръгнеш към морето 
Детска книга събира средства за лечението на хора с кисти на Тарлов 
Какво представлява атеросклерозата и защо храненето е толкова важно? 
Заради ремонта на ДГ „Чайка“: Обявяват места в ДГ „Петър Берон“ във Варна 
Младежкият симфоничен оркестър на ЕС гостува във Варна на 18 август 
Шишков за Баба Алино: Отиващата си предишна власт във Варна е създала нов модел на незаконно строителство 
Корпорация "КУБ": Действаме изцяло в рамките на закона! 
Зам.-кметът на Варна: Приемните родители трябва да имат право да избират между граждански и трудов договор 
Председателят на ВХРА за "Евровизия": Дара ще напълни хотелите и във Варна 
продава, Къща, 389 m2 Бургас област, гр.Поморие, 480000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 217 m2 София, Красно Село, 564200 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 127 m2 София, Павлово, 370000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 София, Павлово, 340000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 138 m2 София, Павлово, 380000 EUR 
продава, Магазин, 65 m2 Бургас област, гр.Поморие, 65000 EUR 
Километрично задръстване на АМ "Струма" край Кресна 
Нискобюджетните продукции са спасението на Холивуд 
Барса е минало, Феран Торес не спира да хвали ПСЖ 
По-бърза от LaFerrari, по-лека от Porsche 911... и по-евтина от Toyota Yaris Cross 
Клаудия Шифър доказва, че все още е супермодел с перфектната лятна рокля 
Хали Бери отпразнува юбилей без сутиен