BGONAIR Live
BGONAIR Live Днес | 66

По-малко или повече сън – как влияе на здравето

Как си вредим, ако спим по-малко или повече от необходимото

0 Публикувана: 20.04.2012 | 13:14
Обновена: 20.09.2025 | 16:57

Добави в предпочитани източници
По-малко или повече сън – как влияе на здравето

Доказано е, че липсата на пълноценен сън може да доведе до здравословни проблеми от различно естество. Всеки се нуждае от различно количество сън, но се смята, че възрастните имат необходимост от 6-8 часа сън на нощ.
 
Проучване на един милион възрастни показа, че най-високите нива на смъртност се наблюдават при тези, които спят по-малко от 4 часа на нощ или повече от 8 часа.
 
Експерти изготвиха списък с най-често срещаните нарушения на здравето, свързани с липсата на сън или обратното – с по-продължителния от необходимото сън. 
 
Какви са най-честите причини за недостатъчен сън:
 
  • Депресия. Депресията е свързана както с по-къс, така и с по-продължителен сън. Сънливост, чувство на претоварване и умора са отличителни белези на депресията и те сами по себе си могат да доведат до прекарването на повече време в сън.
  • Заболяване. Прекаленият сън може да бъде едновременно симптом и рисков фактор за основно заболяване.
  • Безработица. Липсата на работа може да предизвика депресия, стрес и тревожност, което да навреди на качеството на съня. Загубата на работа също често означава и липсата на график, свързан с трудова заетост, а тази загуба на практика може да доведе до нередовен и твърде продължителен сън.
 
Продължението на темата можете да прочетете в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Тагове:

здраве сън
Новини
Виж всички новини
Здраве
Водещи
Последни новини
Четени
Най-четени за седмицата
ОЩЕ НОВИНИ И СТАТИИ

Investor

Bgonair

Bloombergtv

Gol

Automedia

Tialoto

Puls

Az-jenata

Teenproblem