Как да познаем, че организмът е обезводнен?

Адекватната консумация на вода – около 8 чаши дневно, е от основно значение за функционирането на организма. Водата е основен елемент както от природата, така и от организма ни. При възрастните тя представлява около 50% от телесното тегло.

Пиенето на вода е нужна част в борбата с раковите болести, инфекциозните заболявания, а също така поддържа здравето на имунната система и кожата.  

Когато не консумираме достатъчно, организмът се дехидратира, което има и своите неприятни последици върху здравето – запекът например. По какво можем да познаем, че това се случва? Ето пет характерни симптома за липсата на течности в организма...

1. Уринираме по-рядко

Когато сме в добро здраве, уринираме около 6 – 7 пъти дневно. Ако се установи, че това се случва по-малко от 2 – 3 пъти за деня, е много вероятно консумацията на вода да е недостатъчна. 

2. Суха кожа

Ако забележим, че кожата е суха, това може да бъде признак на дехидрация на организма. Преди да се пристъпи към всеки друг вид хидратация, трябва да се помисли за консумация на повече вода.

Повече за признаците на обезводняване, заедно с видео по темата, може да намерите на Puls.bg