За да поддържате здравословен начин на живот, е наложително да ядете храни, които са богати на жизненоважни хранителни вещества. През лятото грижата за кожата и косата е водеща и ноктите остават на заден план, а не трябва да е така.
За да имате хубави и дълги нокти, е необходимо да се храните с разнообразни храни и да приемате някои добавки. Така ще предотвратите чупене, разслояване, съхнене и изтъняване на нокътната плочка.
Калций, витамините А, В комплекс, С, Д, омега-3 мастни киселини, рибено масло, са от съществено значение за здравето на ноктите. Ето списък от 5 храни, чрез които може да си набавите голяма част от тях и да имате перфектните маникюр и педикюр на плажа:
Риба
Здравите нокти се дължат на протеините, които приемаме под формата на храна. Диетичен режим, богат на протеини, може да бъде полезен за цялото тяло. Богата на омега-3 мастни киселини, рибата е отличен източник на протеини и сяра. Ако имате тънки и крехки нокти, то наблегнете на нея. Киселините ще ги подхранят в дълбочина и ще ги направят по-гъвкави.
Яйца
Едно голямо яйце може да ви осигури необходимата за деня доза витамин D. То не само е голям източник на протеин, но съдържа и витамин В12, желязо и биотин, които могат да подобрят здравината на ноктите. Може да консумирате до 3-4 яйца на седмица.
Чаят заплашва електропреносната мрежа на Великобритания на Световното по футбол 
Цената за превоз на контейнери от Азия за Европа е скочила с 50% от началото на войната с Иран 
САЩ и Иран все така не могат да постигнат мир в навечерието на 100 дни от началото на войната 
Шефът на „Роснефт“: Затварянето на Ормуз е опит да се измени енергийният пазар в полза на САЩ 
Технологичната Marvell и производителят на електроника Flex са новите членове на S&P 500 
Като вълните в морето: Ще помогне ли еврото на „развълнуваната“ икономика на Исландия 
Задържаха мъж, заплашил с нож кондукторка и ранил шофьор на автобус в Бургас 
Буря с градушка и силен вятър връхлетя Монтана (+ВИДЕО) 
Йотова: Най-отговорната ни мисия е да оставим мирен свят на децата си 
Рекордни жеги в Европа: Топлинен купол повиши температурите с до 15 градуса 
Благословия от Вселената за 4 зодии на 7 юни 
Пламна зеленчуковата борса в Бургас 
Бивш на ЦСКА ще пази за новака в елита 
ЦСКА е без аналог в България 
Съдията ощетил брутално ЦСКА срещу Лудогорец вече няма да свири в Първа лига 
Левски започва да плаши, уреди трети трансфер 
Никола Цолов с точка от спринта в състезание без драми 
ЦСКА пред голяма сделка, взима без пари национал на България 
Маслени сладки за Летен Тодоровден 
Седмична нумерологична прогноза за 8 – 14 юни 
Комплименти, които манипулативните хора използват 
Любовен хороскоп за 8 – 14 юни 
Дневен хороскоп за 6 юни, събота 
Нумерологична прогноза за 6 юни 
продава, Къща, 49 m2 Пловдив област, с.Черноземен, 83000 EUR 
продава, Къща, 120 m2 Пловдив област, с.Югово, 83500 EUR 
продава, Парцел, 782 m2 Пловдив област, с.Марково, 74290 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 140 m2 Благоевград област, гр.Банско, 150000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 Благоевград област, гр.Банско, 123000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 42 m2 Благоевград област, гр.Разлог, 95000 EUR 
„Бурята“ на Виктор Бодо открива международната програма на „Варненско лято“ 
Димитър Гърдев за взрива на дрон в Румъния: Опасността е реална 
Коста Стоянов: Няма как кмета на Варна да не е знаел за случващото се в "Баба Алино" 
Три торнада удариха едновременно Литва при брутална буря 
Премахват незаконната ограда на селището в Баба Алино пред погледа на земеделския министър 
Ваня Стефанова: Очаквам решителни действия ако се потвърди престъпна дейност в Баба Алино 
Учени от Кеймбридж създадоха първата ваксина с помощта на изкуствен интелект 
Откриха „изгубен свят“ на 1500 м височина със светещ паяк и пеперуда с „птичи пера“ 
Учени създадоха нов биологичен часовник: Измерва оставащото време на организма 
Метеорит доказва съществуването на изгубена планета с размерите на Луната? 
Кучета-роботи ще охраняват Световното първенство по футбол в САЩ, Канада и Мексико 
The Exploration Company с успешен тест на системата за приземяване на капсулата Nyx 
Йотова: Най-отговорната ни мисия е да оставим мирен свят на децата си 
Милър: Израел няма думата за края на войната, част 1 
Британци възродиха култовия Ford Escort XR3i 
9 признака на дефицит на фолат, известен още като витамин B9 
Нарушената мозъчна пластичност при аутизъм може да е обратима 
Юни преобръща живота на 4 зодии