За да поддържате здравословен начин на живот, е наложително да ядете храни, които са богати на жизненоважни хранителни вещества. През лятото грижата за кожата и косата е водеща и ноктите остават на заден план, а не трябва да е така.
За да имате хубави и дълги нокти, е необходимо да се храните с разнообразни храни и да приемате някои добавки. Така ще предотвратите чупене, разслояване, съхнене и изтъняване на нокътната плочка.
Калций, витамините А, В комплекс, С, Д, омега-3 мастни киселини, рибено масло, са от съществено значение за здравето на ноктите. Ето списък от 5 храни, чрез които може да си набавите голяма част от тях и да имате перфектните маникюр и педикюр на плажа:
Риба
Здравите нокти се дължат на протеините, които приемаме под формата на храна. Диетичен режим, богат на протеини, може да бъде полезен за цялото тяло. Богата на омега-3 мастни киселини, рибата е отличен източник на протеини и сяра. Ако имате тънки и крехки нокти, то наблегнете на нея. Киселините ще ги подхранят в дълбочина и ще ги направят по-гъвкави.
Яйца
Едно голямо яйце може да ви осигури необходимата за деня доза витамин D. То не само е голям източник на протеин, но съдържа и витамин В12, желязо и биотин, които могат да подобрят здравината на ноктите. Може да консумирате до 3-4 яйца на седмица.
Dow се покачи с 500 пункта, прекъсвайки четиридневния спад 
Ц. Цачев: Способността на петролния пазар да се предпази от сътресения намалява 
Високите лихви и растящият дълг изправят Фед пред труден избор 
Голямата китайска надежда Moonshot AI се прицела към 2 млрд. долара годишни приходи 
МАЕ рязко понижи прогнозата за търсенето на петрол заради войната в Иран 
Нагел сигнализира, че може да се наложи ЕЦБ отново да повиши лихвите 
Екрани и LED лампи: Прекалено светло ли е в спалнята? 
3 китайски зодии с късмет през седмицата 14-20 септември 2026 
Toyota и Honda произвеждат най-здравите и надеждни автомобили 
"Черно море" и "Локомотив" (София) не се победиха във Варна 
Почина принцеса Астрид от Норвегия, два дни след погребението на брат си 
Йоргос Мазонакис е бил в безсъзнание час и половина в лекарския кабинет, според адвоката му 
Левски прави база в центъра на София 
Черно море изпусна да удари Локо София 
Палач на ЦСКА подписа с бивш на ЦСКА 1948 
ЦСКА прави рязък завой с трансферите 
България смаза с 3:0 Португалия 
Христо Янев поема важна роля в ЦСКА 
Таро карта за 12 септември, събота - Крал чаши 
Яйца на очи по италианска рецепта 
Дневен хороскоп за 12 септември, събота 
6 постни рецепти за Кръстовден 
Как предпочитате кафето си? Това разкрива характера ви 
Късмет за 3 зодии в седмицата от 14 до 20 септември 2026 
Затлъстяването заради стреса от нарушения биологичен ритъм се различава от преяждането 
Онхоцеркоза (речна слепота) – как ивермектинът промени съдбата на милиони? 
Кърмене по поискване 
Жасмин – билката на спокойният сън и будния ум 
Защо е важен профилактичният гинекологичен преглед? 
Какви са причините за появата на фоликулит? 
153 милиона шофьорски книжки попаднаха в тъмната мрежа 
Предстои втори турнир по волейбол за подрастващи „Купа Съединение – 2026“ 
28 876 фиша и 2763 акта написа КАТ за седмица 
Четири чуждестранни спектакъла гостуват във Варна за Международния черноморски театрален фестивал 
Започват бойните стрелби край Шабла 
Тейлър Суифт вдъхнови учените за имената на четири нови вида насекоми 
продава, Парцел, 2000 m2 Перник, Радина Чешма, 148000 EUR 
продава, Парцел, 13790 m2 Бургас област, гр.Несебър, 2344300 EUR 
продава, Етаж от къща, 71 m2 Перник, Църква, 111000 EUR 
продава, Земеделски имот, 3810 m2 Добрич област, с.Дончево, 120000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 София, Център, бул. Прага, 389900 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Пловдив област, с.Новаково, 54900 EUR 
Екрани и LED лампи: Прекалено светло ли е в спалнята? 
AI анализира, човекът решава - бъдещето на работните процеси е хибридно 
Tesla Cybertruck срещу 30-годишен Dodge Ram в дуел по теглене 
Галерия на деня: Най-добре облечените звезди на дефилето на Tommy Hilfiger 
Новолунието в Дева носи луд късмет на 5 зодии