За да поддържате здравословен начин на живот, е наложително да ядете храни, които са богати на жизненоважни хранителни вещества. През лятото грижата за кожата и косата е водеща и ноктите остават на заден план, а не трябва да е така.
За да имате хубави и дълги нокти, е необходимо да се храните с разнообразни храни и да приемате някои добавки. Така ще предотвратите чупене, разслояване, съхнене и изтъняване на нокътната плочка.
Калций, витамините А, В комплекс, С, Д, омега-3 мастни киселини, рибено масло, са от съществено значение за здравето на ноктите. Ето списък от 5 храни, чрез които може да си набавите голяма част от тях и да имате перфектните маникюр и педикюр на плажа:
Риба
Здравите нокти се дължат на протеините, които приемаме под формата на храна. Диетичен режим, богат на протеини, може да бъде полезен за цялото тяло. Богата на омега-3 мастни киселини, рибата е отличен източник на протеини и сяра. Ако имате тънки и крехки нокти, то наблегнете на нея. Киселините ще ги подхранят в дълбочина и ще ги направят по-гъвкави.
Яйца
Едно голямо яйце може да ви осигури необходимата за деня доза витамин D. То не само е голям източник на протеин, но съдържа и витамин В12, желязо и биотин, които могат да подобрят здравината на ноктите. Може да консумирате до 3-4 яйца на седмица.
Кадър на деня за 28 февруари 
Върховният лидер на Иран Али Хаменей вероятно е убит при атаките в Техеран 
Скок при петрола, бягство към убежища: Какво да очакваме от пазарите заради войната в Близкия изток 
ЕС обмисля варианти за заобикаляне на унгарското вето за заема за Украйна 
Три цеха на "Неохим" пак са аварирали 
Движението на кораби през Ормузкия проток е спряно* 
Иран удари "Бурж ал Араб" и летището в Дубай (+ВИДЕО) 
Станимира Пашова: Влизането на България в Еврозоната я постави на картата на много чуждестранни инвеститори 
Ким Чeн Ун и дъщеря му тестваха последно поколение пушки (+СНИМКИ) 
Тръмп: Али Хаменей е убит - иранският народ има исторически шанс да си върне страната 
Дизайнерката Евгения Борисова от Дубай: Хаос и неведение - ще се спи в гаража 
Все повече хора знаят чужди езици и използват изкуствения интелект за преводи 
Спортът по телевизията днес, 1 март 
Мачовете по телевизията днес, 1 март 
Жулиен Риков триумфира на SENSHI Grand Prix до 75 кг. 
Край на розовия сън! Септември разтърси ЦСКА 
Христо Янев изригна: Срам ме е от играчите на ЦСКА! 
Нов измества Сангаре в Левски 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите страхотни награди от филма „Хопъри“ 
Дневен хороскоп за 1 март, неделя 
Изберете магичен кристал и вижте какво ви очаква през март 
Месечен хороскоп за март 2026 
Седмична нумерологична прогноза за 2 – 8 март 
Ярки цветове и красиви акценти от Prada за есен-зима 2026-2027 (+Снимки) 
продава, Парцел, 4751 m2 София, Банкя (гр.), 109273 EUR 
продава, Парцел, 1146 m2 София, Банкя (гр.), 100848 EUR 
продава, Парцел, 2250 m2 София, Околовръстен Път, 168750 EUR 
продава, Парцел, 1333 m2 София, Иваняне (с.), 93310 EUR 
продава, Къща, 156 m2 Бургас област, гр.Поморие, 245000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 45 m2 Бургас област, гр.Созопол, 64000 EUR 
САЩ-Иран: вражда над четири десетилетия 
Проф. Петър Стоянович: Историята не е само митология, а сложна мрежа от гледни точки 
Много българи са блокирани на летището в Дубай 
Запрянов е категоричен: Ние не можем да бъдем пряка цел за Иран 
СЗО: Европа остава световен лидер по употреба на тютюн, вейпингът тревожи експертите 
Как държавата защитава потребителите след първите два месеца от въвеждане на еврото 
Мозъкът на „супер-възрастните“ продължава да генерира неврони 
Човечеството е на ръба: Кога Земята може да стане необитаема 
Прогноза за магнитни бури за 28 февруари – 1 март 
Има ли извънземен живот на популярната екзопланета K2-18b 
Заболявания, които могат да предскажат появата на Алцхаймер 10 години по-рано 
Пълно лунно затъмнение на 3 март 2026 г.: Как да наблюдаваме Кървавата луна? 
Иран удари "Бурж ал Араб" и летището в Дубай (+ВИДЕО) 
Али Хаменей е загинал при ударите срещу Иран 
Hyundai плаща над 4 милиона долара, за да запази ДВГ на основен пазар 
От 6 месеца до над 40 години – звездите, които са се отказали от секса 
Сърцебиене – кога е нормална реакция и кога е симптом на заболяване 
4 зодии, които не показват емоции, когато се влюбват