6 напитки, които помагат при запек

В основата на здравето на храносмилателната система се крие нашето общо добро здравословно състояние. Когато налице е запек, бил той случаен или хроничен, то тогава целият ни организъм страда. Признаците и симптомите на хроничен запек включват:

• Изхождане по-малко от три пъти седмично;
• Наличие на твърди изпражнения;
• Усещане за тежест в червата;
• Усещане за непълно изхождане и други.

Запекът не бива да бъде подценяван и консултацията с лекар специалист е препоръчителна. Има редица полезни храни, които могат да подобрят изхождането (повече за тях вижте тук), както и вкусни и свежи сокове. Ето кои може да добавите към менюто си за здрави черва без запек.

Сок от пресен ананас

Чудесна напитка за борба със запека. Сокът от ананас, особено от пресен плод, ни осигурява добри количества от ензима бромелаин, който помага за облекчаване на запека, намаляване на подуването на корема и стомашните спазми. В допълнение, напитката спомага и изгарянето на излишните калории.

Фреш от круши

През цялата година можем да консумираме различни сортове вкусни круши. Крушите са едни от най-полезните плодове за храносмилателната система. Богати са на витамини, фибри и значително количество сорбитол – захарен алкохол, който се съдържа естествено в някои плодове.

Фреш от портокали, грейпфрут

Тези вкусни цитрусови плодове също ни осигуряват полезни фибри, благоприятстващи чревната перисталтика. Освен това съдържат и добри количества флавонол, известен като нарингенин, който дава незабавно облекчение от проблема със запека. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg