Яжте грейпфрут за здраво сърце и за отслабване

Грейпфрутът е не само освежаващ цитрусов плод, но и истинска суперхрана, особено през студените месеци, когато по-често го консумираме. С характерния си балансиран вкус между сладко и леко горчиво, той е често употребяван в салати, овесени каши, смутита. Консумацията му се смята за особено полезна. Ето защо. 

1. Грейпфрутът е богат на витамин C, който помага на имунната система да се бори с настинки и грип.
2. Съдържа витамин A, който поддържа здравето на кожата и очите, а също така подсилва имунитета.
3. Полезните фибри в него подпомагат храносмилането и поддържат добрата микрофлора в червата.
4. Антиоксидантите и флавоноидите в плода помагат да се неутрализират свободните радикали и намаляват възпалението в тялото, сочат изследвания.
5. Грейпфрутът може да подпомогне регулирането на кръвната захар и да балансира инсулиновата реакция след хранене. Важно е той да не се консумира като фреш, тъй като тогава се губят важните фибри, които допринасят за този процес.
6. Плодът е нискокалоричен и с високо водно съдържание, което го прави подходящ за контрол на теглото и за отслабване. 

Източник: Хапвайте грейпфрут за баланс на кръвната захар и срещу подуване