Виняса йога: ползи и пози

Може да мислите за виняса като за любовното дете на фитнеса и йогата. Този стил йога с едно вдишване на движение е идеален за тези, които обичат да ускоряват темпото и да се отдадат на много почивка и релаксация по пътя към успеха.

Йогистите описват виняса йогата като свободен клас, в който синхронизирате дишането и движението. Този стил се усеща повече като танц, защото ви позволява креативност и изразяване, като в същото време движите постоянно тялото си по начин, който ви харесва. И накрая не само се чувствате невероятно, но последователното следване на практиката предлага ползи както за ума, така и за тялото и дори може да ви помогне да откриете автономност и радост в йогата.

Стана ли ви любопитно? Вземете една постелка и продължете надолу, за да научите повече за виняса йога, нейните предимства и какво трябва да знаете, преди да отидете в студиото или да я практикувате у дома.

Какво е виняса йога
Виняса е стил на йога, който попада под чадъра „хатха йога“. Хатха йогата датира от около 1200 години сл. Хр. и може да се преведе като слънце (ха) и луна (та). Междувременно думата „йога“ означава „обединяване“ или „присъединяване“.

Отличителна и бързо движеща се форма на хатха, виняса йогата изисква едно вдишване на всяко движение. Това означава, че вдишвате в една поза (асана) и докато издишате, вече преминавате към следващата. Красотата на този стил е, че всяка практика ще донесе различно изживяване чрез вариации в последователността, позите и преходите между асаните.

Тази свобода на движение ви насърчава да изследвате множество пози върху постелката.

Какво да очаквате от класа по виняса йога можете да прочетете в Тialoto.bg

Източник: Tialoto.bg