Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.
Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:
Яжте повече цитруси
Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.
Взимайте контрастен душ
Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.
Вкарайте повече протеини в диетата си
Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.
Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Здравното министерство подготвя нови правила за хосписите и палиативните грижи 
Дефлацията на рисковата премия при петрола определя търговията на световните стокови борси 
Сливането на SpaceX и Tesla ще направи Илон Мъск император 
Израел и "Хизбула" са се съгласили с поредно споразумение за прекратяване на огъня 
Испанците вече харчат половината си заплата за наем на жилище 
Бюджет, отбрана, индустрия - приоритетите пред Ирландия като председател на Съвета на ЕС 
Близкият изток под напрежение: Нови удари с жертви в Ливан и Газа 
Експерт разкри правилната формула за хранене и тренировки (ВИДЕО) 
Атака с дрон в Черно море: Един загинал и ранени след удар по два кораба 
В "България сутрин" на 21 юни от 9:30 часа: Защо децата ни живеят в други измерения и как това им вреди? 
Почина режисьорът на "Приятели" Джеймс Бъроуз 
Зеленски: Готови сме за преговори с Русия, но с участието на партньори 
Бразилия трепери за Рафиня 
Емилио Ларас впечатли испанските медии след назначението си в академията на Левски 
Почетино след класирането на САЩ: Отборът трябва да свикне да побеждава 
Проверка на Gol.bg: Какво казват правилата на УЕФА? Могат ли да извадят Левски от Европа заради Божков 
Мачовете по телевизията днес, 20 юни 
Тодор Батков разкритикува Божков за претенциите към Левски: Това е недопустимо 
3 слънчеви десерта за 21 юни – ден на лятното слънцестоене 
Комедийният феномен Sooshi Mango разсмя до сълзи българската публика 
Любовен хороскоп за 22 - 28 юни 
Мазна и загоряла фурна? Този трик със сода и оцет прави чудеса 
Дневен хороскоп за 20 юни, събота 
Brigadeiro - бразилски бонбони 
продава, Тристаен апартамент, 113 m2 София, Овча Купел 1, 305000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Бургас област, 175000 EUR 
продава, Къща, 156 m2 София област, гр. Костинброд, 240000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 105 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 95000 EUR 
продава, Къща, 800 m2 София, Панчарево (с.), 760000 EUR 
продава, Къща, 783 m2 София, Панчарево (с.), 740000 EUR 
Два инцидента с туристи са станали в Банско 
Подготвят служителите в УМБАЛ "Св. Марина" във Варна за кризисни ситуации 
Днес и утре - атрактивно състезание по джет ски край Варна 
Тъжна вест! Почина режисьорът на много от най-гледаните сериали в историята 
Жега в цялата страна днес 
Два влака се блъснаха в Лондон 
След 100 години: Физици обясниха „най-голямата грешка“ на Айнщайн 
С какво биха се хранили извънземните на Земята? 
В Албания намериха уникално светилище на забравени богове 
Откриха нов клас древни космически обекти в Млечния път 
НАСА разширява партньорството си с частния сектор за сателитни данни 
Европейските космически оператори се споразумяха за нови правила за безопасност в орбита 
Експерт разкри правилната формула за хранене и тренировки (ВИДЕО) 
Динамичното ценообразуване на Мондиал 2026 работи само в една посока - нагоре 
Защо Check Engine често „мълчи“, дори ако колата е неизправна 
8 здравословни проблема, свързани с липсата на сън 
Дентално здраве от детството до зрелостта: Смяната на зъбите – кога е в норма и кога изисква консултация 
43-годишната Ан Хатауей очаква третото си дете!