Хапвайте кестени за здрави кости и остър ум

150 г съдържат 20% от препоръчителния прием на витамин В6
2
Хапвайте кестени за здрави кости и остър ум
Снимка: Reuters

Есента е не само съвкупност от красиви цветове, тя е ухание. Друго, което обичаме да хапваме често есенно време освен тиквата, са кестените. Те са ценена храна в много култури. Култивирани са преди повече от 6000 години. Редовната им консумация може да помогне за подобряване на здравословното състояние. Вижте 5 причини да ги хапвате по-често.

Полезни са за храносмилането

Вкусните кестени са богати на фибри, както разтворими, така и неразтворими. Разтворимите помагат естествено да се намали холестеролът и да се стабилизират нивата на кръвната захар. От друга страна неразтворимите фибри подпомагат изхождането и по този начин намаляват риска от появата на запек. В 100 г печени кестени се съдържат около 6 г от полезните фибри.

По-здрави кости

Кестените са богати и на мед, микроелемент, който е важен за здравето на костната система, но също така има важна роля при образуването на червени кръвни клетки, както и при укрепването на имунната система.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
уи
1
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 7 години
Aaaaaaaaaaaaaaa, бакър 'начииии. Ей ся издадох 2 тона кестени в пункта за цветни метали