Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои суперхрани топят корема?

Добавете ги към менюто си

Обновена: 23 авг 2021 22:25 | 23 авг 2021 22:15, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Знаете ли какво е общото между сините сливи, фъстъченото масло, ананасът, натуралното кисело мляко, сусамовия тахан? Освен че са много вкусни и полезни, тези храни са от групата на суперхраните, които ни помагат да се справим с коремните мазнини (и не само). Това какво консумираме, е от голямо значение за намаляване обиколката на талията. Вижте още 10 за подобряване на метаболизма.

Бадеми

Вкусни и богати на омега-3, бадемите имат ниско съдържание на калории и са чудесна малка закуска, когато огладнеете между храненията. Важно е обаче да консумирате ядките без добавени сол и други овкусители.

Авокадо

Суперхрана за топене на коремчето. Богато е на омега-3 мастни киселини, мазнини, които подпомагат изгарянето на излишните калории. Може да го добавяте към смутита, салати, десерти.

Боб

Фасулът е много ефективен за отслабване, тъй като е богат източник на протеини и фибри.

Кокосово масло

Благоприятства изгарянето на излишните мазнини. Маслото е полезно за храноисмилането, мозъчната дейност, осигурява ни енергия, витамини като С, Е, А, действа противовъзпалително.

Киви

Наред с цитрусовите плодове като портокал, лимон и грейпфрут, кивито е богато на фибри, витамини, минерали. Има малко калории и е чудесно за вашата здравословна диета.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: диета калории киви

Още от

Още от Здраве

Д-р Дечо Дечев: Държавата не може да издържи без частните болници

Отбелязваме Европейския ден за информираност за инсулта

Куркумата помага за отслабването и в контрола на кръвното налягане

Кардиолог: Намаляват младите лекари, които заминават в чужбина

Кои са най-добрите упражнения за стягане на ханша?

14 идеи за маникюри за късмет

5 грижи с яйца за здрава коса

Лекари искат неимунизираните деца да не ходят на училище

Мутафчийски е притеснен от липсата на медсестри

Спасиха бебе на 22 дни от коклюш

Детската онкологична болница в Румъния ще приема и българчета

На всеки десет минути един българин получава инсулт

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Някой преди 2 години

Бадемите - нискокалорични :)))))))))) Добре :)))))))))

! Отговори

Анонимен преди 2 години

За да стопиш мазнините се иска желание и малко да се почете.Режим на хранене(не диета).Тренировки в първа и втора за вас кардиозона(почетете).И добро насроение(възстановяване)стреса понякога трупа кг.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Коремните преси не се използват за горене на тлъстините около корема. Това, което пише 1 и 9 са огромни грешки, с които може да си съсипете здравето. Да не говорим, че коремните преси не са и най-подходящите за развитие на коремните мускули. Тялото ще изгори всичко около ***, бедрата, ръцете и чак тогава идва реда на сваляне на телесните тлъстини, били те външни и вътрешни. Най-важното е подходящо хранене, силовите метаболни тренировки съчетани с кардио. Никакъв алкохол, захар и хляб.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Най - добре е : колкото пъти на ден ядеш, толкова пъти да правиш секс ! За 1 месец от човек остават само уши и нос .

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Целта на коремните преси не е да гори калории по време на упражнението. Целта е веднага след това като минеш в калориен дефицит да накраш тялото да дърпа запасите най - вече от околните тъкани.

! Отговори

Асан преди 2 години

Тъкмо научихме магарето да не яде и то взе че умря :)))

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Свинското месо има малко Омега 3 и за да си набавям необходимото количество Омега 3 изяждам по десет пържоли.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

До Анонимен 2 - Затова редовни, бягаме по 20 км на ден и ядем по ендо шоколдче 400 калории на седмица ;)

! Отговори

До 1 преди 2 години

Не можеш да направиш толкова коремни преси, че да изгориш нещо, без да се нараниш.50 коермни са 10 к. калории. 500 калории, са ти 2500 коремни. 90 килограма мъж, дето ходи с 6-6.5 км/ч, ще изгори 500 калории за един час. Разликата е, че последното е напълно нормално, за всеки здрав мъж, под 65 годишна възраст и не е никакво натоварване, а първото ще ти скапе кръста доживотно още на първия ден.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Ако сме тромави?

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Коремните преси НЕ топят тлъстините на корема. Бягането в началото да, след това е необходимо да се практикува т.н. интервално бягане (редуване на бързо бягане с бавно) или бавно бягане за много дълго време. Основна грешка на начинаещите е да пробягат нещо като 3км и след това да ядат шоколадчета. Основно - отслабването е комбиниране между диета, силови тренировки и бягане.

! Отговори

Ямболски цървул преди 2 години

Супер храните,които топят коремът са бягането и коремните преси.