Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 ползи от всекидневната консумация на портокали

Подпомага тялото при синтез на колаген

8 окт 2022 12:54, Михаела Лазарова

5 ползи от всекидневната консумация на портокали

Снимка: Istock

Портокалите са едни от най-предпочитаните плодове. През пролетния и летен сезон обичаме да ги консумираме на фреш, а есента и зимата, хапваме цели плодове. Ароматът на портокал доказано подобрява нашите енергийни нива, особено в следобедните часове на дългия работен ден. Консумацията на вкусните портокали пък има редица ползи за здравето ни. Те ни осигуряват калий, калций, фосфор, витамини от групата В, витамини А и С и други.

Защо е добре да включим по 1 портокал на ден в менюто си, вижте в следващите редове.

За здрави черва

Според някои западни проучвания ежедневната консумация на портокали може да има положителен ефект върху чревния ни микробиом. Консумацията на вкусния портокал действа като пребиотик и насърчава растежа на полезните чревни бактерии. В основата на здравата храносмилателна система е и доброто здраве.

Подходящи за отслабване

Грейпфрутите и портокалите са едни от най-добрите плодове за топене на излишни мазнини. Портокалите имат малко калории, но са богати на важни хранителни елементи и фибри. Също така се смята, че редовната консумация на портокали може да подобри стойностите на холестерола, да намали риска от сърдечни заболявания. Разбира се, ако искаме да сваляме килограми е важно да ограничим приема на портокали до ½ или 1 на ден.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: диета портокали витамин С

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за здрава щитовидна жлеза

Д-р Дечо Дечев: Държавата не може да издържи без частните болници

Отбелязваме Европейския ден за информираност за инсулта

Куркумата помага за отслабването и в контрола на кръвното налягане

Кардиолог: Намаляват младите лекари, които заминават в чужбина

Кои са най-добрите упражнения за стягане на ханша?

14 идеи за маникюри за късмет

5 грижи с яйца за здрава коса

Лекари искат неимунизираните деца да не ходят на училище

Мутафчийски е притеснен от липсата на медсестри

Спасиха бебе на 22 дни от коклюш

Детската онкологична болница в Румъния ще приема и българчета

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Има лимонена киселина в портокалитe. Много са вкусни и не се надебелява. От 60 и няколко свалих на 50 и няколко. И ги ядях един след друг по цял ден. Купувах по 10 кг на няколко дни само за моя консумация.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Има и бая захар в портокалите, та не са много подходящи за отслабващите.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Ядях по 2-3 килограма портокали през последните 3 месеца и отслабнах 4-5 килограма /нямам затлъстяване, само прочистване/. Сега местните портокали свършиха, а тези от южна африка и зимбабве дойдоха на почти двойна цена и кисели. Затова в момента съм на поне кило мандарини на ден, местно маннгго и грозде със семки. Препоръчвам на всеки здрав да опита да премине предимно на плодова диета плюс по малко от всичко, което обикновено яде - риба, пилешко и т.н.

! Отговори

Още една преди 1 година

Ще умреш по-бързо....защото цитрусите в бг са тъпкани с имазалил, който е доказано високо канцерогенен и забранен в нормалните държави, но тук няма проблеми , нали едни хора взимат едни парички за тая работа ;)

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Яжте портокали че то и без това друго няма