Много хора нямат време или желание да спортуват, но пък искат да са във форма и затова се стараят да правят по 10 000 крачки на ден. Когато времето е меко, ходенето е далеч по-приятно. Но зимата желанието рязко спада и мързелът често надделява.
Ето и няколко идеи как да поддържате мотивацията и да изпълнявате своите цели за изминати крачки:
1. Ходете вкъщи
Още със ставането, сложете телефона в джоба и докато изпълнявате сутрешните си ритуали, ще трупате крачки. Същото важи и за прибирането ви след работа. Ще видите, че без особено усилие, на ден правите средно между 2-3 хил. крачки у дома. Ако пак не ви стигат, можете да циркулирате из хола на приятна музика или дори с книга в ръка, докато си направите съответния брой.
2. Движете се, докато сте на спирката
Докато чакате автобуса или метрото, можете да правите по някоя крачка встрани и обратно. Това несъмнено ще добави стотици допълнителни крачки.
3. Ходете пеша на работа
Ако работата ви не е прекалено далече и е на достъпно и изчистено място от сняг и лед, оставете колата и градския транспорт и ходете пеша.
Още за движението в студа четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Какво е значението на AI в здравеопазването и фармацията? 
Технологичният авангард на Южна Корея готви 1,4 трлн. долара инвестиции 
Инфлацията в еврозоната ще бъде във фокуса на инвеститорите тази седмица 
Катастрофа на политическия опортюнизъм 
Азиатските пазари започнаха седмицата със смесени резултати 
Австрия предлага ЕС да приюти Anthropic след ограничения АІ достъп от САЩ 
Масовата грешка на шофьорите в градския трафик, която им струва скъпо 
Рецепта за тирамису сладоледена торта 
Пакистан атакува Афганистан с въздушни удари и сухопътни войски 
Туристи и местни са готови на всичко, за да се спасят от горещините в Прага (СНИМКИ) 
"България от хубавата страна" на Симеон Колев: Историята ни е по-вълнуваща от Game of Thrones 
Гърция сменя подхода към цените: 40 категории стоки стават по-евтини 
ЦСКА разкри детайли за последния спаринг 
Героят за Канада обясни как заби победния гол 
Мондиал 2026 продължава да чупи рекорди 
Парагвай ще бие шута на Германия с помощта на... Аржентина и Бразилия 
Барса "дърпа" Хари Кейн зад гърба на Байерн 
Белгийците хвалят Сенегал преди 1/16-финалния сблъсък 
Дом като от гръцки остров: Тайните на средиземноморския интериор 
Монохромна визия за лято 2026 (+Снимки) 
„Забраненият плод“ от Джоджо Мойс 
Какво се прави на Петровден? 
Изберете пеперуда и вижте какво ви очаква през юли 
Дъщерята на Гала роди второ дете 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 София, Надежда 1, 160000 EUR 
продава, Офис, 62 m2 София, Медицинска академия, 320000 EUR 
продава, Офис, 62 m2 София, Център, 320000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Медицинска академия, 320000 EUR 
продава, Къща, 171 m2 Габрово, Сарани, 82000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 61 m2 София, Център, 185000 EUR 
Свален е дрон край Албена 
Белгийски медии: България предлага добро съотношение между цена и качество в туризма 
12 души са загинали при 291 тежки катастрофи от началото на годината във Варненско 
Варненско лято беше открито с протест на творците от ТМПЦ 
ЕРП Север стартира услуги по агрегиране чрез своята Виртуална електроцентрала 
Военните оркестри на България и САЩ със съвместен концерт тази вечер във Варна 
AI подкопава доверието: Невронните мрежи се научиха да заблуждават експертите 
Китай ще изстреля за първи път ракетата „Чанджън-10B“ през юли 
Европейско-китайската мисия Smile достигна работна орбита 
Rocket Lab изстреля десетия сателит на Synspective 
Космически сблъсъци може да са забавили появата на континентите и живота на Земята 
Капсула на времето: Страховити прогнози, направени от AI, ще бъдат съхранени за бъдещето 
Пакистан атакува Афганистан с въздушни удари и сухопътни войски 
Нито Иран, нито САЩ искат Ормуз да остане затворен 
AdBlue в резервоара прати нов дизелов пикап за скрап 
Седмичен хороскоп – какво да очаква всяка зодия 
Киста на яйчника и защо е толкова често срещана? 
Кортни Кокс и Джони Макдейд се разделиха