Много хора нямат време или желание да спортуват, но пък искат да са във форма и затова се стараят да правят по 10 000 крачки на ден. Когато времето е меко, ходенето е далеч по-приятно. Но зимата желанието рязко спада и мързелът често надделява.
Ето и няколко идеи как да поддържате мотивацията и да изпълнявате своите цели за изминати крачки:
1. Ходете вкъщи
Още със ставането, сложете телефона в джоба и докато изпълнявате сутрешните си ритуали, ще трупате крачки. Същото важи и за прибирането ви след работа. Ще видите, че без особено усилие, на ден правите средно между 2-3 хил. крачки у дома. Ако пак не ви стигат, можете да циркулирате из хола на приятна музика или дори с книга в ръка, докато си направите съответния брой.
2. Движете се, докато сте на спирката
Докато чакате автобуса или метрото, можете да правите по някоя крачка встрани и обратно. Това несъмнено ще добави стотици допълнителни крачки.
3. Ходете пеша на работа
Ако работата ви не е прекалено далече и е на достъпно и изчистено място от сняг и лед, оставете колата и градския транспорт и ходете пеша.
Още за движението в студа четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
САЩ могат да поддържат морска блокада на Иран за неопределено време 
Киберсигурността е част от корпоративното управление: широкият обхват на NIS 2 
OpenAI се насочва към годишни приходи за над 40 млрд. долара преди IPO-то 
Украинските дронове подпалиха пристанището в Уст-Луга, Латвия съобщи за свален дрон 
Петролът леко поскъпва, докато танкери напускат Персийския залив въпреки кризата в Ормуз* 
Тръмп налага мита върху вноса на дронове 
Масово сбиване в Старозагорско доведе до смъртта на 30-годишен мъж 
Хороскоп за 15 август: Пари и късмет идват за 4 зодии 
"Евровизия" в Бургас донесе на Дара пожизнен билет за всички музеи в региона 
19 души са пострадали при пожар в Хърватия 
ЦСКА се отърва от един от ненужните си футболисти 
Свиневъдите получават възможност за по-свободна търговия и износ на живи животни 
Трансферна рокада в ЦСКА: Додай заминава, заместникът му идва от Локо Пловдив 
Григор Димитров: Титлата в Синсинати е един от най-хубавите моменти в кариерата ми 
Манчестър Юнайтед и Челси в битка за Николо Трезолди 
Алексис Мак Алистър остава в Ливърпул въпреки интереса на Манчестър Сити 
Фюри - Джошуа пропада? 
Родри иска да остане в Испания заради трансфер в Барселона 
Защо все повече жени избират преносима сауна за дома? 
Най-добрите упражнения за жени над 30, 40 и 50 години 
5 поверия за Голяма Богородица 
7 признака, че може би имате сънна апнея 
„Не разравяй пръстта“ от Дженифър Макмеън 
Нумерологична прогноза за 14 август 
Как се лекува бактериалната вагиноза? 
Контактен дерматит през лятото, свързан със слънцезащитни продукти 
Кога лабораторните резултати при бъбречна колика пропускат инфекция? 
Ласа треска – ендемичната хеморагична треска на Западна Африка и разликите ѝ с Ебола 
С помощта на ИИ се създадоха бактериофаги срещу резистентни бактерии 
Здравеопазването с най-голям ръст на наетите с близо 10,8 хил. души за година; Кои области имат най-много лекари и кои най-малко 
Общинар оставил на тъмно входа на Морската градина във Варна заради кино 
Семейство Коцеви са платили на Община Варна за заграбените имоти в Морската градина 
Искат пълна забрана на Tik Tok за територията на България 
Хороскоп за 15 август 2026 
25 души пострадаха във "войната" по пътищата за ден у нас 
Дядо стреля с арбалет от тераса си по младеж 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Варна, Център, 300000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 София, Люлин 2, 217190 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 35 m2 София, Красно Село, 106000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 94 m2 Бургас област, с.Лозенец, 168228 EUR 
продава, Заведение, 125 m2 Бургас, Център, 249200 EUR 
продава, Земеделски имот, 740 m2 Варна област, с.Добрина, 1500 EUR 
Свиневъдите получават възможност за по-свободна търговия и износ на живи животни 
Пазарите са на рекордни нива, докато са в неведение за Иран и политиката на Фед 
Продавате употребяван автомобил? Новите регулации на ЕС вече са в сила 
Гаджето на Леонардо ди Каприо беше забелязано ръка за ръка с друг мъж 
3 зодии, които се влюбват още на първата среща