Много хора нямат време или желание да спортуват, но пък искат да са във форма и затова се стараят да правят по 10 000 крачки на ден. Когато времето е меко, ходенето е далеч по-приятно. Но зимата желанието рязко спада и мързелът често надделява.
Ето и няколко идеи как да поддържате мотивацията и да изпълнявате своите цели за изминати крачки:
1. Ходете вкъщи
Още със ставането, сложете телефона в джоба и докато изпълнявате сутрешните си ритуали, ще трупате крачки. Същото важи и за прибирането ви след работа. Ще видите, че без особено усилие, на ден правите средно между 2-3 хил. крачки у дома. Ако пак не ви стигат, можете да циркулирате из хола на приятна музика или дори с книга в ръка, докато си направите съответния брой.
2. Движете се, докато сте на спирката
Докато чакате автобуса или метрото, можете да правите по някоя крачка встрани и обратно. Това несъмнено ще добави стотици допълнителни крачки.
3. Ходете пеша на работа
Ако работата ви не е прекалено далече и е на достъпно и изчистено място от сняг и лед, оставете колата и градския транспорт и ходете пеша.
Още за движението в студа четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Wall Street затваря със спад на фона на скъпия петрол и спада при компании, свързани с AI 
Икономист: Ако AI гигантите свият инвестициите, световната икономика ще поеме надолу 
Война на изтощение: Русия влошава прогнозата за дефицита, Украйна реже разходи 
Да очакваме ли възход на европейските акции? 
Великобритания предлага заеми за купувачите на първо жилище, за да повиши собствеността 
Забраната за износ на дизел може да е с неочакван за Тръмп ефект, Русия крие данни за производството 
AI агентите навлизат в бизнеса: Как ще променят пазара на труда 
Капоната - сицилианска рецепта с патладжани и маслини 
Онколози разкриха най-здравословния начин да пием кафе 
Сигнал: Купих храна с годност до 2027 г., а вътре мухъл 
Класическа рецепта за домашен хляб 
Най-малко 13 души загинаха при пожар във фабрика за пиротехника в Русия 
Мачовете по телевизията днес, 29 септември 
ЛеБрон разкри, че е мислел да отиде в още един отбор 
Мама Миа, каква Италия! 4:1над Турция в Бурса 
Магьосникът Олисе прекърши „червените дяволи“ и изкачи „петлите“ на върха 
Легенда призова за бойкот на турнири от Големия шлем 
Кой е Маркус Гиздол: Ученикът на Рангник, който трябва да промени ЦСКА 
Дневен хороскоп за 29 септември, вторник 
Таро карта за 29 септември, вторник – Справедливост 
Как да си направим закваска за хляб 
Кога ще спим с час повече през октомври? 
Канела и маслина: двата цвята, които ще владеят есенния маникюр 
Любовен хороскоп за октомври 2026 
Може ли пластир да записва сърдечния ритъм в продължение на дни? 
Защо бебетата плачат без сълзи? 
Защо обезводняването е опасно за организма? 
Защо лечението на дислипидемиите е изключително важно при висок сърдечно-съдов риск? 
Комисар Оливер Вархеи: Проверявайте редовно сърдечните и здравните си показатели 
Български парамедици се класираха трети на състезанието по спешна медицина в Париж 
Есента е сезонът в който скритите повреди по автомобила излизат наяве 
Демонстрации по бойни изкуства откриват Дните на японската култура във Варна 
Ново оръжие срещу високата скорост: „Драконовите зъби“ сменят "легналите полицаи" 
Обучава родните моряци за работа с белгийските минни ловци 
Дават по 50 евро за Коледа на най-бедните у нас 
Повдигнаха обвинение срещу шуменец, печатал фалшиви евро на тавана си 
продава, Къща, 101 m2 Благоевград област, гр.Добринище, 260000 EUR 
продава, Промишлен имот, 7300 m2 Пловдив, Кукленско Шосе, 0 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 124 m2 София, Манастирски Ливади, 339900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 София, Гео Милев, 360000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 Пловдив, Кючук Париж, 105000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 92 m2 Пловдив, Каменица 1, 189700 EUR 
AI агентите навлизат в бизнеса: Как ще променят пазара на труда 
Саудитският износ на петрол достигна връх от началото на войната 
Рядко Bugatti Veyron се продаде за рекордна сума 
Галерия на деня: Най-добрите и най-разкрепостените визии на наградите на MTV 
Седмичен любовен хороскоп 28 септември - 4 октомври