Много хора нямат време или желание да спортуват, но пък искат да са във форма и затова се стараят да правят по 10 000 крачки на ден. Когато времето е меко, ходенето е далеч по-приятно. Но зимата желанието рязко спада и мързелът често надделява.
Ето и няколко идеи как да поддържате мотивацията и да изпълнявате своите цели за изминати крачки:
1. Ходете вкъщи
Още със ставането, сложете телефона в джоба и докато изпълнявате сутрешните си ритуали, ще трупате крачки. Същото важи и за прибирането ви след работа. Ще видите, че без особено усилие, на ден правите средно между 2-3 хил. крачки у дома. Ако пак не ви стигат, можете да циркулирате из хола на приятна музика или дори с книга в ръка, докато си направите съответния брой.
2. Движете се, докато сте на спирката
Докато чакате автобуса или метрото, можете да правите по някоя крачка встрани и обратно. Това несъмнено ще добави стотици допълнителни крачки.
3. Ходете пеша на работа
Ако работата ви не е прекалено далече и е на достъпно и изчистено място от сняг и лед, оставете колата и градския транспорт и ходете пеша.
Още за движението в студа четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Всъщност САЩ все още се нуждаят от споразумение с Иран 
Какво очаква Goldman Sachs за европейските акции през 2027 г.? 
Кнот: ЕЦБ не може да замени разумната фискална политика 
Урокът от фалита на Гърция, който Европа още не е научила 
Волатилността на пазарите засилва аргументите в подкрепа на твърдите активи 
Историята призовава Европа по въпроса за Украйна. Ще откликне ли тя? 
Първият сигнал за катастрофата на АМ "Тракия" е подаден автоматично от автомобил 
Прага на протест в защита на обществените медии (СНИМКИ) 
Бюджетът под обстрел от три партии, Борисов предупреди за криза като в Гърция 
Централна прогноза 
Пристанището на Ню Орлиънс заведе дело за над $1 млн. след сблъсъка на танкер с круизен кораб 
Проф. Дамян Попхристов: Времето, в което се появява богомилското учение, много напомня на сегашното 
Секси модел би шута на Дани Алвеш + СНИМКИ 
Национал на България след 0:5 от Исландия: Погром, от който боли 
Звезда на ЦСКА вкара на Левски, а сега го направи и в Лигата на нациите 
Рибарски каза дали България ще падне и от Естония 
ЦСКА с равенство срещу Локо, но остава на върха 
ЦСКА с най-резултатна есен от 9 години 
Дневен хороскоп за 16 ноември, понеделник 
Седмичен хороскоп за 16 – 22 ноември: Водолеите са изправени пред финансови трудности 
Джелато с диви боровинки от Стара планина стана хит в Италия 
Какво не се прави по време на коледните пости 
3 зодии привличат пари и успех в седмицата 16 – 22 ноември 2026 
Климентина Фърцова: Майчинството ме научи да премахвам всичко фалшиво и ненужно 
Инсулинова резистентност: говорим за нея, но разпознаваме ли предиабета? 
Международни и наши светила представиха новите препоръки за лечение на диабет у нас 
Ретинопатия на недоносеността: защо е важен прегледът на най-малките? 
Лаеща кашлица и затруднено дишане при детето може да са признаци на круп 
Моите здравни права: Какви профилактични прегледи и ваксини се полагат безплатно на възрастните? 
Фондация „Нашите недоносени деца“ организира благотворителни тренировки в подкрепа на недоносените бебета 
Българите първо се отказват от здравето си, когато парите свършат 
Силни ветрове, мъгли, рязко затопляне и гръмотевици очакват България през новата седмица 
3059 евро средна заплата в медиите, едва 908 евро в хотелите и ресторантите 
Учени: Затлъстяването при хората не винаги означава лошо здраве 
Крум Зарков: Бюджет 2027 е разочароващ 
Шофьорът, обърнал се по таван на пътя "Виница" - "Св. св. Константин и Елена", е с 2,30 промила алкохол 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 София, Гоце Делчев, 210000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 София, Овча Купел, 230000 EUR 
продава, Парцел, 5201 m2 София област, с.Пролеша, 104020 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 20 m2 Русе, Здравец, 20500 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 145 m2 Варна, Нептун, 329000 EUR 
продава, Етаж от къща, 60 m2 Перник област, гр.Батановци, 56000 EUR 
Животът на 5 зодии става по-хубав на 16 ноември 
Защо скандалът в Nvidia всъщност може да се окаже скандал с Тръмп 
Всеки трети българин си купува хибрид, всеки десети - EV 
7 трагични причини, поради които хората губят способността си да останат влюбени 
42-годишната Аврил Лавин стана майка за първи път!