Хората, които не спят достатъчно през нощта, са склонни в по-голяма степен да натрупат излишни килограми, твърдят изследователи.
Британските специалисти установяват, че липсата на сън може да бъде свързана с приема на допълнителни 385 калории дневно, тъй като хората консумират по-големи количества мазни храни и протеин.
Макар когато недоспиваме, да прекарваме повече време в будно състояние, не сме физически по-активни и не изгаряме повече калории, в сравнение с дните, когато сме спали достатъчно.
Изследователите от Кралския колеж в Лондон смятат, че недостатъчният сън може да се отрази на хормоните в организма, което означава, че трябва да се храним повече, за да почувстваме ситост. По време на своето проучване те установяват, че хората, които спят по-малко от пет часа и половина всяка нощ, консумират средно около 385 калории повече, в сравнение с тези, които спят поне 7 часа. Това е еквивалента на консумацията на четири и половина филийки хляб.
Специалистите поясняват, че в дългосрочен аспект недостигът на сън продължава да води до същия ефект, а крайният резултат може да се окаже натрупване на излишни килограми. Основната причина за затлъстяването е дисбалансът между приема на калории и изразходването им, а настоящото проучване е доказателство, че недоспиването може да допринесе за този дисбаланс.
Борислав Михайлов даде реален шанс на вратарите да направят кариера в чужбина 
Водните централи помогнаха на Турция да преодолее шока от скъпия газ 
Fordham: По-близо сме до цена на петрола от 200 долара за барел 
Русия отбеляза ден 1500 от войната с нов ракетен удар, Киев се надява на системи THAAD 
SOFIX записа седмичен ръст от 0,25% 
Политолог: Войната в Иран вероятно ще приключи като замразен конфликт 
Илия Лазаров: Докладчикът за присъединяването на РСМ към ЕС е пристрастен 
Мартин Димитров: Ако не се вземат мерки, тръгваме надолу като Румъния и Гърция 
Централна емисия 
Пясъчни облаци от Сахара оцветиха небето над Турция и Гърция 
Централна емисия 
Любен Дилов-син: Радев има какво да научи, надяваме се да бъде добър ученик 
Артета иска от Арсенал да спечели требъл 
Гергана Топалова е на полуфинал в Аржентина 
Мацката на Мбапе не си пада по футбола + СНИМКИ 
Владо Стоянов разкри причините за най-срамното отпадане на Лудогорец в Европа 
Бербатов отново дава съвети за инвестирането в спорта 
Гьоко се стяга да тресне Ботев Пловдив 
Симона Халачева се присъединява към звездния актьорски състав на спектакъла на Театър „София“ – „Скрити лимонки“ 
Дневен хороскоп за 4 март, събота 
Поверия за Цветница (Връбница) 
Безплатни прожекции на детския филм „Случаят Тесла“ 
Ставаме ли по-алергични? 
Хубави промени до 30 юни за 6 зодии 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 Пловдив, Остромила, 141300 EUR 
продава, Парцел, 6000 m2 Бургас област, с.Кошарица, 100000 EUR 
продава, Къща, 520 m2 Бургас област, гр.Черноморец, 259000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 55 m2 София, Дружба 1, 190000 EUR 
продава, Къща, 150 m2 Хасково област, с.Иваново, 45000 EUR 
продава, Парцел, 2200 m2 Бургас област, с.Близнак, 35200 EUR 
Обезвредиха дрон и части от дрон във водите на Черно море 
Американски военен самолет е свален над Иран, екипажът е в неизвестност 
8 души са ухапани за седмица от кърлежи във Варна 
Ясна групата на Спартак за мача в Пловдив 
Община Варна отново с максимално висок кредитен рейтинг 
За седмица: Спипаха над 230 шофьори с алкохол или наркотици 
Учени откриха как да затоплим Марс само за 15 години 
Астронавтите от Artemis II са изправени пред опасността от слънчева радиация 
Откриха най-древния град в света, съществувал преди египетската цивилизация 
Космическите центрове за данни на Илън Мъск може да се окажат провал 
Алхимия в недрата на Земята: Учени откриха „кухнята“, в която се готви злато 
Мистериозни проблясъци близо до Земята: Засечени са през 50-те години на миналия век 
Министър Тодоров: Културата в България страда от недофинансиране и структурни проблеми 
Да вземем Ормуз със сила? Франция и Великобритания имат по-добри идеи 
Рядко Porsche удвои стойността си само за 3 години 
Огромен удар по Блейк Лайвли – 10 от 13-те й обвинения срещу Джъстин Балдони бяха отхвърлени 
Изглежда употребата на тютюн и канабис влияе на мозъчния обем 
3 зодии, които превземат професионални върхове през пролетта