6 начина да избегнете семейните скандали по празниците

Въпреки че празниците са онзи дългоочакван момент, в който можете да бъдете заедно с хората, които обичате, това може да бъде и период на напрежение. Липсата на редовна комуникация и отчуждението могат да извадят на повърхността наболели проблеми между членовете на семейството. Как да избегнете семейните кавги по време на празниците?

Поставете граници

Вярвате или не, можете да поставите граници със семейството си по време на празниците. Границите могат да бъдат трудни за поставяне, защото често противоречат на това, което се очаква от нас или на това, което хората „винаги“ правят. Мисълта за разочарование на семейството или промяна на традицията често спира хората да поставят граници по време на празниците. Истината е обаче, че вашето психическо здраве и комфорт са важни. Научаването как да поставяте граници може да ви помогне да сведете до минимум безпокойството или стреса през този празничен сезон.

Ето някои полезни примери за това как да поставите граници със семейството си: Ако се очаква да се появите на целодневно празнично събиране, добре е да обявите ограниченията. Опитайте се да кажете нещо от сорта на: „Ще бъда там! Ще дойда около 15:00 и ще трябва да си тръгна до 18:00, но се радвам, че ще мога да се присъединя за няколко часа.“

Ако конфликтът често избухва по време на семейни събирания, добре е да си тръгнете. Можете да споделите следното: „Този скандал ме разстройва и не искам да си тръгвам, но няма да остана, ако това продължи.“ Ако някои членове на вашето семейство обичат да ви критикуват или съдят, добре е да им кажете да спрат. Фрази като: „Не ми харесва, че ми казваш това“, „Не разбирам какво беше намерението ти с този коментар“ и „Моля те да спреш да говориш такива неща“ са абсолютно подходящи в такива случаи.

Знаем, че може да се почувствате неудобно, когато започнете да поставяте граници със семейството си. Ето защо е важно да опитате. Понякога всичко ще мине гладко, а понякога може да се затрудните. Но поставянето на граници е като усвояването на всяко ново умение – колкото повече го правите, толкова по-добри ще бъдете! 

Поглезете се с малко грижа за себе си

В днешната култура концепцията за грижа за себе си е малко изкривена. Грижата за себе си не включва само спа дни, сложни ястия или пазаруване. Когато говорим за грижа за себе си, ние наистина говорим за поддържане на себе си отвътре и отвън – физически, емоционално и дори духовно. Това включва всичко – от яденето на храни, които подхранват тялото ви, достатъчно сън, прекарване на време с хора, които ви подкрепят, до поставяне на граници около свободното ви време. 

Останалите съвети вижте в Az-jenata.bg.