Пазарувате гладни - пазарувате калорично

Пазаруването на гладен стомах оказва негативно влияние при избора на питателна и здравословна храна.

В проучване на университета Корнел в САЩ, участие взимат 68 души. Доброволците са разделени в две групи. Първата група е поставена на диетичен режим с ограничен прием на хранителни продукти, а втората група е без каквито и да е ограничения към вида на храна.

След това и двете групи влизат в хранителен магазин.

Резултатите показват, че доброволците, които са на диета и не са сити купуват висококалорични, тестени, сладки и нездравословни изделия.

Изследователите провеждат проучването два пъти през деня, в следобедните и вечерни часове и установяват, че в следобедните часове купуването на нездравословна храна е значително по-голямо.

Специалисти съветват преди да се отиде в магазина за хранителни стоки да се направи леко хапване, за да се избегне неистовия глад, който допринася за изкушението към нездравословни храни.

Друг метод е да се пазарува в магазин за плодове и зеленчуци или био продукти. По този начин няма да се наруши диетичният режим и да се навреди на телесното тегло, допълват те.

Резултатите и данните от проучването са публикувани в сп. JAMA Internal Medicine.

Още интересни здравни новини можете да прочетете в Puls.bg.