Някои вреди, които работата на компютър ни нанася

Дългият работен ден пред компютъра може да доведе до сериозно влошаване на здравословното състояние, предупреждават специалисти. Освен всички странични ефекти на заседналия начин на живот, това е предпоставка за проблеми с най-различни органи и части на тялото, най-вече очите, гърба, ръцете и китките. Ето 4 от най-засегнатите зони.

1. В края на деня често усещаме изтръпване в крайниците. Това може да е знак за развитието на т. нар. Синдром на карпалния тунел – болезнено прогресивно състояние, причинено от притискането на ключов нерв в китката. Характерни са неприятните усещания нощем по вътрешната повърхност на ръката, на средния или на всички пръсти. Понякога се получават смущения на съня и дневна уморяемост.

Неприятните усещания и болки могат да преминат от пръстите и ръката към предмишницата, да обхванат мишницата, рамото и гърба. Често се появяват отоци и двигателни смущения.

Лечението на карпално-тунелния синдром трябва да започне колкото е възможно по-рано и задължително под лекарско наблюдение. Първичната терапия обикновено включва почивка на засегнатата ръка, респективно китка. Специалистите препоръчват да си вземем компютърна мишка, която удобно се побира в дланта на ръката ни. Мишка, която е твърде голяма или твърде малка, може да доведе до умора на мускулите по-бързо.

В офиса можем да си правим и някои простички упражнения, чрез които ръката ни да отпочива. Можем да стискаме гумена топка – това ще облекчи стреса и ще подобри кръвообращението.

Продължението на статията може да прочетете на Puls.bg