Полезни храни при подут стомах

Подуване на корема, усещане за подут стомах, тежест.. Познати ли са ви? Тези неразположения се срещат по-често при жените, когато сме изложени на стрес, в дните около настъпването на месечния цикъл, по време на почивки и т. н. Начинът ни на хранене е много важен, за да се чувстваме добре и да поддържаме добро чревно здраве. Винаги е важно да се допитваме до лекар и да не се самолекуваме, ако неразположенията ни са все така чести.

Докато има храни и напитки, с чиято консумация е важно да внимаваме, тъй като водят до подуване и образуване на газове, вижте списък с 8, за които е известно, че помагат за намаляването на тези неразположения. 

1. Кисело мляко – То е богато на пробиотици, които са важна част от общата картина на здравето на червата, особено когато имате подуване на корема и газове. Проучванията показват, че пробиотиците могат да намалят подуването на корема изобщо, а и при хора със синдром на раздразнените черва.

2. Джинджифил – Има противовъзпалителни свойства и помага при подуване на стомаха, корема и срещу образуване на газове. Джинджифилът съдържа храносмилателен ензим, който помага на тялото да разгражда протеините, сочат изследвания. Също така, тази подправка има успокояващо действие върху храносмилателната система. Джинджифилът е чудесен за приготвянето на чай, като добавка към фреш, супи, ястия.

Източник: 8 храни при подут стомах