Летни навици, които ви съсухрят

Лятото е сезонът, през който сякаш обръщаме най-голямо внимание на себе си – носим все по-малко дрехи и аксесоари, а това ни кара да се вгледаме по-добре във външния си вид. Косата, лицето, тялото, несъвършенствата по кожата – всичко е на показ. Но може би без да се замисляте, в ежедневието ви все още присъстват навици, които „отнемат“ младостта ви. Кои са те?

Пушите

Пушенето е навик, който е добре да намалите, за да избегнете преждевременно стареене и здравословни проблеми с напредване на възрастта. Първо, никотинът в цигарата съдържа токсини, които разграждат колагена в кожата ви, което може да доведе до ранно развитие на бръчки и отпускане на кожата (според клиниката в Кливланд). Никотиновите токсини също намаляват еластичността на кожата. Тютюнопушенето може да увреди и белите дробове – всъщност хората, които пушат, са 15 до 30 пъти по-склонни да развият рак на белия дроб или да умрат от него, отколкото хората, които не пушат.

Консумирате много алкохол

Според специалисти: „Хроничната, прекомерна консумация на алкохол има значително въздействие върху стареенето. Тя се отразява на храненето и може да доведе до дефицити на тиамин (витамин B1) и други хранителни вещества, които са нужни за здравето на мозъка и сърцето“. Нещо повече, прекомерната консумация на алкохол също така пречи на работата на черния дроб и костния мозък с токсини, които увреждат органите и имунната система. 

Източник: 5 летни навика, които ви съсухрят