Как да изваете тялото с режима на Шакира

Преди няколко месеца беше официално съобщено, че Дженифър Лопес и Шакира ще забавляват публиката по време на почивката на Super Bowl през 2020 година. Разбира се, това означава, че изпълнителките трябва да започнат своята подготовка от по-рано през годината, за да бъдат в перфектна форма.

Това се отнася както за гласовите им данни, така и за визията им. Затова Шакира сериозно се е заела със задачата да изглежда добре и да смае феновете си със стегнато тяло. Изпълнителката се е доверила на фитнес треньорката Ана Кайзер, с която прекарва по 75 минути в залата пет дни в седмицата.

Кайзер повдига леко завесата и показва какъв е режимът на Шакира – какво яде, как тренира и как се подготвя за едно от най-важните изпълнения в живота си.

Храненето

В момента Шакира залага на по-лека храна – здравословни протеини и много зеленчуци. Изпълнителката в момента редува режими, в които яде 60% зеленчуци и 40% протеини или 80% зеленчуци и 20% протеини.

Дневното меню на Шакира е следното:

Закуска: черно кафе.

Обяд: Салата и риба.

Междинно хранене: Супа

Вечеря: Пържола с гриловани домати и спанак

Десерт: Черен шоколад.

Кайзер споделя, че менюто не се различава много от това, което Шакира яде през останалата част от годината. Целта на изпълнителката е да се откаже от вредните храни като хляб, захар, чипсове, както и газираните напитки.

Още за режима на Шакира четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.