Преди няколко месеца беше официално съобщено, че Дженифър Лопес и Шакира ще забавляват публиката по време на почивката на Super Bowl през 2020 година. Разбира се, това означава, че изпълнителките трябва да започнат своята подготовка от по-рано през годината, за да бъдат в перфектна форма.
Това се отнася както за гласовите им данни, така и за визията им. Затова Шакира сериозно се е заела със задачата да изглежда добре и да смае феновете си със стегнато тяло. Изпълнителката се е доверила на фитнес треньорката Ана Кайзер, с която прекарва по 75 минути в залата пет дни в седмицата.
Кайзер повдига леко завесата и показва какъв е режимът на Шакира – какво яде, как тренира и как се подготвя за едно от най-важните изпълнения в живота си.
Храненето
В момента Шакира залага на по-лека храна – здравословни протеини и много зеленчуци. Изпълнителката в момента редува режими, в които яде 60% зеленчуци и 40% протеини или 80% зеленчуци и 20% протеини.
Дневното меню на Шакира е следното:
Закуска: черно кафе.
Обяд: Салата и риба.
Междинно хранене: Супа
Вечеря: Пържола с гриловани домати и спанак
Десерт: Черен шоколад.
Кайзер споделя, че менюто не се различава много от това, което Шакира яде през останалата част от годината. Целта на изпълнителката е да се откаже от вредните храни като хляб, захар, чипсове, както и газираните напитки.
Още за режима на Шакира четете в Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
SOFIX продължава с възстановяването след спада от миналата седмица 
БФБЛ обяви победителите в 23-тото издание на Годишните награди за отговорен бизнес 
Изглежда Тръмп мигна пръв във войната с Иран - ще бъде ли това повратна точка за конфликта? 
Парадоксът на златото: Защо благородните метали поевтиняват въпреки войната и петролния шок? 
Нова разработка подпомага научния прогрес в лабораториите у нас 
Зукърбърг дава на AI роля в управлението на Meta 
За трети път подпалиха входа на блок в кв. "Сухата река" в София (ВИДЕО) 
Централна прогноза 
Влакът на смъртта в Гърция - процесът продължава през април 
Язовирите в България - колко са запълнени и има ли нещо тревожно? 
Спасиха четирима изчезнали в Боровец младежи 
Легенда на Германия хваща микрофона 
Хулио Веласкес разпусна Левски 
Ига Швьонтек изгони треньора си 
Бразилия го закъса, Анчелоти се хвана за главата 
С индивидуален подход лагерът на SENSHI изгражда шампиони 
Лудогорец с важно решение в битката за титлата 
Елегантност и модерни силуети от Lanvin за есен/зима 2026/2027 (+Снимки) 
Дневен хороскоп за 24 март, вторник 
3-дневен детокс, с който да се освободите от задържаната вода 
Чайове за пролетта – при умора, за добър сън и метаболизъм 
Отвъд диагнозата: животът на един социопат 
Нискокалоричен десерт с крема сирене без захар (без печене) 
продава, Гараж, паркомясто, 17 m2 Пазарджик, Център, 11000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 111 m2 Пловдив, Тракия, 155000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Пловдив, Кючук Париж, 131000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 106 m2 Враца, Подбалканска, 180000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Подуене, 205517 EUR 
продава, Парцел, 880 m2 София, Аерогарата, 145900 EUR 
Енергото продължава дейностите за опазване на птиците в Североизточна България 
Какво време ни очаква във вторник? 
За пример: Варненци си организираха "Ленински съботник" 
С индивидуален подход лагерът на SENSHI изгражда шампиони 
Започва възстановяване на осветлението по ул. „Девня“ във Варна 
ОУ „Добри Чинтулов“ е първенец по мини футбол за V-VII клас в „Ученическа купа Варна – 2026“ 
Учени откриха продукт, който може да предпази червата от нанопластмаса 
23 март 2001 г.: Денят, в който космосът се превърна в океан за станцията „Мир“ 
Най-самотните места във Вселената може да са идеални за извънземен живот 
Телескопът „Нанси Грейс Роман“ на НАСА преминава финални тестове 
Кои планети да наблюдаваме на небето през април 2026 г. 
Древна делта, открита под повърхността на Марс, ускорява търсенето на живот 
Спасиха четирима изчезнали в Боровец младежи 
Пазарите принудиха Тръмп да отстъпи от ултиматума си. Ами сега? 
Съдът отхвърли искането за забрана Mercedes и BMW с ДВГ 
Почина звездата от „Бъфи, убийцата на вампири“ Никълъс Брендън 
Сърбеж – как можем да го повлияем? 
Седмичен любовен хороскоп 23-29 март