5 скандинавски трика за по-качествен сън

Скандинавските страни, като Дания, Финландия и Исландия, постоянно се класират като едни от най-щастливите на планетата, според докладите за световно щастие на Gallup. Въпреки че вероятно има много причини за това, като универсалното здравеопазване и образование, както и акцентът върху баланса между професионалния и личния живот, не можем да игнорираме и съня, който също играе ключова роля, защото се оказва, че скандинавските народи също се класират на челните места по качество на съня.

Всъщност техният скандинавски метод на сън, който включва спане с отделни завивки, ако имате партньор, мотивира хората по целия свят да проучат повече за други навици, свързани със заспиването в региона.

5 скандинавски трика за по-добър сън

Проветрявайте спалното си бельо на открито

Ако можете, окачете поне завивката си (но в идеалния случай и чаршафите и възглавниците) навън веднъж седмично за няколко часа. Правейки това, особено когато е по-хладно и сухо, ще премахнете задържаната влага – това ще намали натрупването на бактерии, лошите миризми и дори акарите, всички от които могат да доведат до лош сън. 

Цялата  статия можете да прочетете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg