Чесън - колко е полезен по време на пандемия?

Подсилва имунитета, но дразни стомаха
9 апр 2020 19:10, Иванка Гъркова
27
Чесън - колко е полезен по време на пандемия?
Pixabay

Чесънът е зеленчук, който има редица ползи за здравето – понижава риска от сърдечни заболявания, намалява кръвното налягане, насърчава детоксикацията на тялото, поддържа психиката. Едно от най-големите предимства на консумацията му е, че подобрява функциите на имунната система. А когато тя работи добре, рискът от заразяване с вируси е значително по-малък.

 
В него има разнообразие от хранителни вещества, от които тялото се нуждае през този сезон. В една сурова скилидка (3-4 грама) има:
 
Манган: 2% от ПДК;
Витамин В6: 2% от ПДК;
Витамин С: 1% от ПДК;
Селен: 1% от ПДК;
Фибри: 0,06 грама;
Калории: 4,5;
Протеини: 0,2 грама;
Въглехидрати: 1 грама.
 
*ПДК – препоръчително дневно количество.
 
Също така в него се срещат калций, мед, калий, фосфор, желязо и витамин В1.

Какво количество чесън да ядем на ден?
 
Смята се, че може да ядем суров чесън до 2-3 пъти на ден, както и добавки с него, като препоръчителното дневно количество е от 600 до 1200 мг.
 
Още за ползите от консумацията на чесън  четете в Tialoto.bg 
 
Източник: Tialoto.bg 
 
 

27
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
15
1
 
5
 
! Отговори
АнонимеН преди 1 месец
ОСВЕН ПРЕСЕН ЧЕСЪН ИМА И СУХ ЧЕСЪН В ПАКЕТЧЕТА Е КАТО ПОДПРАВКА!!!

СУХИЯ ЧЕСЪН НЕ ДРАЗНИ СТОМАХА!
14
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
до 15 Ямболски, ти от небето ли падаш? Нямаш право да охарактеризирваш хората изпаднали в овчи от господарят им на тия от сайта. Тази дума е забранена от поне 3-4 години тук.
13
2
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Много обичам чесъна, ядях като малък по 7-8 скилидки на ядене, но сега на 40 години една- две като изям и запова да ми ври корема и го избягвам. Даже и пресния зелен чесън. Сега хапвам пресен зелен лук нарязан в зелена салата с краставичка , репички и варено яйце за ракийката- чудо, чудо!. Той не дразни така.
12
0
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
"Подсилва имунитета, но дразни стомаха"

Дразни стомаха ако ядеш само чесън. Тука чесъна върви наред със салата и основното.
11
0
 
14
 
! Отговори
николетка преди 1 месец
Дали е чесан или рошав не е проблем - стига да не е немит.
10
1
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Хората с наднормено тегло са най- уязвими за ковид19. А ние с това седене вкъщи качихме малко
9
1
 
12
 
! Отговори
Copocoид преди 1 месец
Много ме е яд да чета подобни коментари на примиренчество. Не казвам, че чесъна ще излекува, но в умерени количества е полезен.
Ако всеки ден приемаме подобни храни + витамини + редовен спорт, то ние ще бъдем много по-подготвени ако се разболеем и ще имаме по-големи шансове да се излекуваме и възстановим по-бързо.
Някой ако е с наднормено тегло, прекарал инфаркт, с високо кръвно, диабет естествено, че този вирус ще бъде фатален за него.
8
1
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Също така предпазва от забременяване. Никой няма да посмее да те доближи
7
0
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Баба Ви само чесън е яла.
Чесън и сланина.
6
0
 
9
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
За да не доближават другите до вас си сложете гердан от чесън.
Така ще прогоните заразните.
5
0
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Чесъна мори вирусите.
4
1
 
11
 
! Отговори
селтак преди 1 месец
Вече 30 год. българина го яде и нечесан !
3
9
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Ако ще по 2 кофи лук и чесън да ядете,това е вирус на който тези продукти не влияят, най-много хората да се разгонват от миризмата която ще излъчвате!
2
0
 
12
 
! Отговори
Прилеп с чесън преди 1 месец
Ако епидемията беше от вампири, вече щяха да са въвели вечерен час.
1
0
 
25
 
! Отговори
х преди 1 месец
Със сигурност помага за едно - да се спази социалната дистанция.