Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

10 доказани стратегии за отказване на цигарите

Помощ в първите и най-тежки дни от начинанието

8 май 2012 21:55,

10 доказани стратегии за отказване на цигарите

източник: Reuters

Според данни от национално представително проучване броят на българите, които пушат цигари, е намалял с близо 3%, а други 10% възнамеряват да спрат цигарите в следващите 2-3 месеца.

Ако сте сред тях, вероятно имате нужда от няколко съвета за успешно отказване от вредния навик.

Според експерти отпиването на глътки студена вода, например, може да помогне в заменянето на акта на дърпане от цигарата.

Ново изследване показа, че отпивайки студена вода със сламка води до отделянето на хормона допамин, което благоприятства облекчаването на негативните настроения.

Консумацията на малки порции храна също помага срещу нуждата от пушене. Избирайте пълноценни и здравословни храни, за да се избегне всякакво възможно наддаване на тегло.

За другите съвети за дълготрайно спиране на цигарите можете да научите от галерията на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: тютюнопушене отказване цигари

Още от

Още от Здраве

Да се паникьосваме ли? Колко са случаите на парвовирус и колко опасен е той?

Оперираха грешен крак на мъж в македонска болница

Лекарства от ново поколение: ще се разработват с помощ от ИИ

Фондация "Майки за донорство" апелират да се обърне внимание на донорството

9 причини постоянно да сте разтревожени

Психологически блокажи, които ви пречат да отслабнете

Заради начина ни на живот: 50% умират от кръвно налягане и затлъстяване

Пуснаха телефонна линия за пациенти с автоимунни заболявания

В ромската общност на Стара Загора няма нови случаи на коклюш

Безплатни кардиологични прегледи в ИСУЛ

Атакува ни нов парвовирус, известен още като вирус "на шамара"

9 от най-важните добавки за женското здраве и красота

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Пушач преди 12 години

Благодаря на бившите колеги пушачи за насърченията и опита.Ще трябва да опитаме.Заради ценовият и другият геноцит поне, дето ни подложиха.Да видим това ще оправи ли държавицата ни.

! Отговори

ala bala преди 12 години

Има има пиленце,нарича се никотин.Това е наркотик ,предизвикващ 99,99 % зависимост с други думи робство.На който му е интересно кой е робовладелеца и Кой освобождава от робството да чете Библията.Аз лично от 10 месеца не пуша и съм много щастлив от това.Без зор,без напъване и разни воли моли стават, работите стига да се смили Господ над тебе.Помага и книгата на Алън Кар" Не пуша вече".

! Отговори

В тютюна няма преди 12 години

вещества , предизвикващи зависимост . Всичко е въпрос на навик . Ако човек намери какво да прави с ръцете си , той вече се е отказал да пуши . Преди 100 години , това са го постигали с БРОЕНИЦА .

! Отговори

Иво преди 12 години

Аз пък ги отказах преди шест месеца , и колкото и да не ви се вярва свалих осем килограма.Намалих малко порционна и спортувам.Пушех по две кутии на ден...Начина за спиране е много лесен и той е един единствен- ДА ИСКАШ ДА ГИ СПРЕШ"

! Отговори

papi преди 12 години

Препоръчвам на тези които наистина искат да откажат цигарите, книгата "Не пуша вече". Може да ви звучи смахнато, но тази книга + малко мотивация прави чудеса. Аз пушех почти по 3 кутии на ден - отказах ги преди година и половина. И не са ми липсвали.

! Отговори

Труженичка преди 12 години

Бате, бате кога ще минеш да ни видиш?

! Отговори

Уорлик преди 12 години

Добре де - цигарите ще ги откажа! Но проститутките - никога!

! Отговори

Жо до № 2 преди 12 години

ПРОДЪЛЖАВАЙ И ЩЕ ЗАБРАВИШ цигарите! Аз пушех по 2 кутии на ден до 1986 година. От тогава не съм хващал цигара. Това е най-голямата глупост, измислена от човеците. Както се казваше в една песничка "Хем си плащаш, хем си кашляш..."

! Отговори

Пушач преди 12 години

Не им вярвам, че цигарите са вредни.Ако бяха вредни нямаше да гласуват в републиканския бюджет 5 млн лв за дотации в тютюна.Щяха да затворят Булгартабак и цигарените фабрики.Чудя се защо радетелите за непушене в ресторантите не вдигат вой срещу отглеждането на тютюна, това е все едно да гледаш канабис.Всичко е лъжа и измама, да може Дянков да ти праща проверки и събира глоби.Ще повярвам когато закрият БУЛГАРТАБАК

! Отговори

Анонимен преди 12 години

Edinstvenata strategiq e volqta , ni6to drugo

! Отговори

Анонимен преди 12 години

Между другото аз от 2 месеца съм чист от към тютюнев дим и се надявам да е вечно! Нямаше никаква стратегия - разболях се и няколко дни изкарах без цигари. След това просто удължавах срока! Преди това съм правил многобройни опити за спиране на цигарите с какви ли не методи - НЕ ПОМАГА! Може би всичко е до силна воля! Пари обаче не се пестят! Преди харчих 12лв на ден за цигари сега давам по 20 за ядене! Докато пушех 2 пъти годишно ядох сладко сега всеки ден! надявам се да не почна да се търкалям!

! Отговори

Анонимен преди 12 години

Vseki akal dava,pari nikoi ne dava