Шакира е на 44 години, но продължава да изумява феновете с енергичните си изпълнения, стегнатата си фигура, танците си и плоското си коремче. От британския "Cosmopolitan" са направили списък с някои от начините, по които звездата продължава да поддържа перфектна форма и доброто си състояние. Вижте кои са част от тях.
1. Има график
Певицата е стриктна. Нейната треньорка Анна Кайзер казва, че Шакира тренира 5 дни в седмицата.
2. Има монитор за сърдечен ритъм
Когато Шакира тренира, тя следи сърдечната си честота чрез монитор. Така успява да остане по-фокусирана.
3. Редува упражнения
Кайзер казва, че с Шакира редуват силови и кардио упражнения. В някои дни изпълнителката прави кардио тренировки и после силови, а в други започва със силови и после прави кардио.
4. Има цели
Шакира е човек, който си поставя големи цели за себе си. Тя винаги работи над нещо.Анна Кайзер издава още, че звездата винаги иска да знае какво прави и защо го прави, да научи повече за тялото си. Тя се фокусира над различни части на тялото при тренировки.
5. Сърфира
Когато отпътува на подходящо място, Шакира много обича да сърфира.
Промените за трудовия стаж в Кодекса на труда ще бъдат предложени отново 
Как открита от AI уязвимост спря държавни сайтове по целия свят 
Петролът поскъпва на фона на смъртоносните атаки в Саудитска Арабия* 
Meta похвали напредъка си в AI, докато засилва залога си на пазара 
ЕС е близо до реформа на пазара на секюритизация в опит да отключи милиарди за финансиране 
Как AI направи българка президент на европейските преводачи 
Времето се променя: Студен фронт носи дъждове, сиромашко лято в края на октомври 
ДПС сезира прокуратурата заради ареста на Ревански 
Хакерска заплаха за милиони сайтове: Какво трябва да знаем за PHP 
Технологична революция: Бъдещето принадлежи на роботите (СНИМКИ) 
Какво означава "Не е честно" от устата на детето и как правилно да реагират родителите 
Ебола преминава граници: Първи случай в Нигерия, 4646 починали и над 9600 заразени в ДР Конго 
Артета: Байерн - Арсенал беше невероятен мач за гледане 
Компани: Имахме повече шансове от Арсенал, но и 2:2 е добре 
ЦСКА дебне Нордселанд с капана от Монако 
Левски яде бой в Европа на 22 октомври 
Лудогорец "връзва" ренде 
Ефектът "Веласкес": Левски не е обсебен от миналото 
Фантастичен шоколадов десерт само с две съставки 
Връщаме часовника в неделя – как да се адаптираме по-лесно към промяната 
Как ще завърши за вас 2026: Изберете таро карта и разберете 
ИГРА: Участвайте и можете да спечелите награди от филма „Разум и чувства“ 
Навици, които спестяват часове всяка седмица 
5 ястия за здраве и късмет на Димитровден на 26 октомври 
Защо се появява дискомфорт след интимност и как да се предпазим? 
Здравето е лично: различни потребности, повече възможности за грижа от UNIQA 
Мобилни кабинети на здравното министерство ще правят профилактични прегледи в 17 области на страната 
Сутрешното главоболие – възможно ли е причината да е в съня? 
Защо може да се образува тромб въпреки антикоагулантното лечение? 
Биологична срещу календарна възраст - защо не всички остаряваме с еднаква скорост? 
Двама загинаха и 19 пострадаха във "войната" по пътищата за денонощие у нас 
Хороскоп за 23 октомври 2026 
Един загина, а друг пострада при пожари за последното денонощие в страната 
Виц на деня - 22 октомври 
Мачовете по ТВ днес (22 октомври) 
Откриха невзривен боеприпас в "Аспарухово" (СНИМКИ) 
продава, Тристаен апартамент, 95 m2 Варна, Колхозен Пазар, 219900 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 101 m2 Варна, Галата, 180000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 16 m2 Ямбол, Възраждане, 22000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 38 m2 Бургас област, гр.Поморие, 76000 EUR 
продава, Етаж от къща, 88 m2 Ямбол, Каргон, 120000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 29 m2 София, Карпузица, 73500 EUR 
Времето се променя: Студен фронт носи дъждове, сиромашко лято в края на октомври 
Сливане на Tesla и SpaceX може да увеличи богатството на Мъск със $110 млрд. 
Защо една инженерна революция остава скрита под пода на автомобила 
Опушен грим без усилия: Металическият ефект, който е хит сред звездите 
Марс в Лъв - какво очаква зодиите?