Как изборът ни на спортна активност влияе на отслабването

Знаете ли, че това дали ще имате дълги бедра, широки рамена, в коя част на тялото си ще трупате излишни мазнини, зависи от вашите гени?

Въпреки това, когато се опитваме да отслабнем, стегнем и оформим своята фигура, изборът ни на спортна активност може да окаже съществено влияние върху този процес. Вижте повече в следващите редове.

Динамично ходене

Динамичното ходене е активност, която ще ви помогне да елиминирате излишните мазнини в областта на бедрата. Разбира се, в движението участват мускулите на ръцете и краката. Ръцете ви също ще изгарят излишни калории, но няма да увеличите мускулната си маса в тази част на тялото.

Тенис

Изключително интензивен спорт, който помага да елиминираме излишни мазнини по цялото тяло. Основните участващи мускули са тези на бедрата, раменете, ръцете, като раменните и бедрените могат да се развият повече, ако редовно играете тенис. Обикновено нивата на телесните мазнини при активно играещите тенис е около 16 до 18%, което е доста ниско.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg