Пролетно пречистване на тялото с точковата диета

Вече изпратихме зимата и посрещнахме астрономическата пролет. Време е за разходки на открито, за пикници под слънцето, за по-пъстри дрехи и леки материи, но и за спортуване.

Обездвижването през студените дни и липсата на достатъчно плодове и зеленчуци е основната причина, водеща до по-високо тегло с идването на новия сезон. Сега всеки трябва да помисли за хранителен режим и тренировки, с които да влезе във форма или отслабне до лятото.

В следващите няколко седмици ще ви представим различни популярни диети, с които може да пречистите тялото си през пролетта и да промените своята фигура. Днес ще ви запознаем с най-важното, което трябва да знаете за Точковата диета.

Тя е доста популярна в САЩ, защото от години се използва от военни и астронавти там. Тъй като не се основава на лишения, е подходяща за хора на различни възрасти. Както може би се досещате, името ѝ е такова, защото много важно е какви храни се консумират и колко точки носят.

Основното правило е на ден да не се приемат повече от 75 точки. Колкото по-малко имате в края на деня, толкова по-добре. Ако имате за сваляне повече от 2-3 килограма, е необходимо точките да бъдат сведени до 45.

Онези, които обичат въглехидратите, ще бъдат разочаровани, защото при точковата диета те липсват. За сметка на това се хапват повече мазнини и белтъчини. Е, каквото и да си говорим, няма как да закусвате с банички всеки ден и да слабеете. Хлябът, особено белият, трябва да се избягва. Смята се, че 100 г от него носят 48 точки, което е доста, ако на ден трябва да погълнете до 75.

Когато става дума за въглехидрати, картофите и оризът също ги съдържат. Ето защо те също трябва да изчезнат от храненията ви или да присъстват много рядко – най-много 1-2 пъти седмично.

Още за Точковата диета четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.

Добави ни в предпочитани източници в Google

→