По-малка чиния = минус 0,6 кг месечно

Изключеният телевизор също спомага за намаляване на теглото
8 авг 2011 14:52,
26
По-малка чиния = минус 0,6 кг месечно
Снимка: Getty Images/Guliver Photos

Ако искате да свалите 0,6 килограма за месец без допълнителни усилия, просто сменете размера на чиниите и се
хранете в по-малки съдове, събощи "Дейли мейл".

Екип американски учени установили, че зрителите в кината консумират с 45 на сто повече пуканки, когато са им
поднесени в по-голяма опаковка, отколкото в по-малки. Децата пък си искат втора порция, ако зърнените им закуски
сутрин са сервирани в половин литрови купи, а не в четвърт литрови.

Д-р Вансинк съветва да се храним в малки чинии и да забравим за супените с дълбоко дъно, ако държим на снажна талия. Освен това трябва да скрием от погледа си нездравословните ястия с много тлъсто и в никакъв случай да не ядем пред телевизора.

"Трябва да променим домашната обстановка така, че тя да действа в наша полза, а не срещу нас", казва д-р Вансинк. Тези малки хитрости са много по-успешни, отколкото да напрягаме волята си, за да отслабнем. По лесно е да смалим обемите на посудата, отколкото да променяме мислите си!"

Според учените хората погрешно си мислят, че стомахът им ще ги предупреди в мига, в който се почувства запълнен и сит. Екипът направил експеримент и сервирал на участниците в "бездънни купи", които сами се напълват със супа, когато намалее съдържанието им. При тях консумацията скачала със 75 на сто. "Изводът е, че не трябва да разчитаме на стомасите си, за да ни подскажат, когато са сити. Те много често ни подвеждат!", предупреждава ученият.

(БТА)

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


26
Още по темата: теглохранене
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
25
0
 
19
 
! Отговори
до 25 преди 12 години
Ти в Турция ходил ли си ? 99% не си ! Туркините са изключително красиви и как няма да са ! Има един фактор който ги кара да се поддържат и да се контят , половината (че и повече) от мъжете там са как да го кажа че да не ме заключат .... с "меки китки" ! Ако некой не верва да ходи в Истанбул и да си направи нощна разходка ! Жените там се борят за всеки нормален.
24
2
 
22
 
! Отговори
келеша преди 12 години
100% от туркините са дебелогъзи, правят ти затъмнение, ахахахахаха!
23
0
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Това със загасеното осветление е добра идея номер 2о :)) Друго исках да кажа - пробваите да ядете някаква храна на тъмно - целта е да не виждате какво лапате, т.е. да изключите едно от сетивата си. Храната има друг вкус!
22
0
 
20
 
! Отговори
ХРАНЕНЕ преди 12 години
Чувството за ситост или преяждане идват след около 20 - 30 минути след като е прекрачена границата. Така, че не се поддвайте на изкушението за още една порция веднага, знам че ще е по-вкусно така.. Просто изчакайте 30 минути и ако все още сте гладни, яжте. И запомнете - при храната не количеството, а качеството е от значение. Това е от мен.
21
1
 
19
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Викам да ходя да се къпя.Не пишете докато ме нема.
20
1
 
24
 
! Отговори
$ преди 12 години
Малки чинии, без телевизор=600гр. по-малко тегло. Една идея: ако изгасите осветлението на вечеря гарантирано килограм, всеки ден.Стига някой да не ви отхапе ръката в тъмното.
19
1
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
И това смешно ли е, колегата под мен, а?
18
3
 
27
 
! Отговори
Расъл у Расник преди 12 години
Да бе да...Не водните чаши правят алкохолиците, а тея малките от 50 до 150 грама...Дебеланите хапват по 1 портокал дневно, казват престорено " ох преядох, ще се пръсна...стига за днес" и пак си остават дебели...
17
4
 
28
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Подкрепяйте се, дебелаци!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
16
2
 
26
 
! Отговори
az be преди 12 години
Преди около 4-5 месеца имаше публикуван материал ,в който се твърдеше , че храненето пред телевизора спомага за по-доброто усвояване на храната защото когато се загледаш в предаването , дъвчеш по-дълго и това спомагало да не се трупат килограми. Пак беше някакво изследване на англичани или американци!
15
7
 
23
 
! Отговори
Милена преди 12 години
ЗА разлюбването и отслабването не съм много съгласна.Ако съм разлюбена,вече всичко ми е апатично,всичко ми става безразлично и затова си хапвам,каквото ми падне.
14
7
 
28
 
! Отговори
984984984 преди 12 години
Ако искате да свалите кила-оттървете се от всякакви телесни секрети, които разбира се тежат, духайте сополите докрай,пикайте,акайте,бийте си ***-ще свалите дори много повече.
13
1
 
23
 
! Отговори
разлюбена преди 12 години
до 7така е .......
12
2
 
32
 
! Отговори
до 7 преди 12 години
Ако ви разлюбят - пак ще отслабнете...
11
1
 
34
 
! Отговори
сфд преди 12 години
Ако не влизаш във вчера.бг ще си по-умен...
10
11
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Дебелите плондири се подкрепят.:)
9
1
 
31
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Голяма или малка - сипвам еднакво !!!!
8
2
 
22
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Искре, ти затова си секси маце.Пу-пу да не са ти уроки.
7
3
 
40
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
Влюбете се, и ще отслабнете ;)
6
3
 
33
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
не чинията, байно, а това какво има в нея определя колко оки ще свалиш