Паметта изневерява, спите ли добре?

Липсата на сън влошава уменията ни да усвояваме и запомняме нова информация
11 май 2012 18:12,
4
Паметта изневерява, спите ли добре?
източник: Reuters

Не е тайна, че след качествен нощен сън се чувстваме добре. Той не само предоставя време на тялото за почивка и презареждане, но може да бъде от решаващо значение за способността на мозъка да учи и запомня.

По време на сън, докато тялото си почива, мозъкът е зает с обработка на информацията от деня и формирането на спомени. 
 
Липсата на сън ни излага на риск от развитие на редица сериозни здравословни проблеми, като хипертония, затлъстяване и диабет, включително нарушава уменията ни да усвояваме и запомняме нова информация. 
 
Какво причинява непълноценният сън - мозъкът е объркан, концентрацията и преценката са затруднени, както и фините двигателни умения.
 
Силата на съня
 
Редица изследвания установяват значението и ролята на съня за ученето и паметта. Според медиците той въздейства по два начина: 
 
Липсата на сън влошава уменията ни да се съсредоточаваме и да учим ефективно.
Сънят е необходим, за да укрепва паметта.
 
Сънят не само изостря ума. Според проучвания той влияе на физическите рефлекси, фините двигателни умения, както и взимането на решения и правилна преценка. Изследване показа, че хората, лишени от сън, са по-склонни да мислят, че са прави по конкретен въпрос, когато всъщност грешат. 
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


4
Още по темата: сънпаметинформация
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
0
 
2
 
! Отговори
eko72 преди 11 години
Тази от снимката е пример за добра памет или здрав сън?
2
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 12 години
за да заспите трябва да изключите усилената мозъчна дейност. това става с физическа активност - половин час е достатъчен.
1
0
 
5
 
! Отговори
анонимен преди 12 години
За съня -добре, ама как да спиш спокойно при това напрежение в днешно време?Дайте съвет!!!