С кои храни можем да хидратираме кожата си?

Хидратация отвън и отвътре
1 яну 2013 13:37,
3
С кои храни можем да хидратираме кожата си?
Снимка: Reuters

Използването на козметични продукти овлажняващи кожата е от изключително значение. Но хидратирането й трябва да става не само отвън, но и отвътре навън. За целта е необходимо да се консумират определени хранителни продукти, които да поддържат доброто здраве и хидратация на кожата.

 
Ето кои са най-добре хидратиращите кожата храни.
 
Течностите разбира се са на първо място в списъка. Водата е природен продукт за красива и здрава кожа. Фините линии и бръчки са по-дълбоки, когато сме дехидратирани, казват дерматолози. 
 
Питейната вода хидратира кожните клетки и ги изглажда, така лицето изглежда по-младо. Подобрява се и кръвообращението и притокът на кръв, кожата на лицето е чиста и нежна.
 
Други течности, които могат да осигурят хидратация на кожата са млякото, фрешовете и натуралните сокове.
 
Храните богати на омега-3 мастни киселини имат редица ползи за здравето на кожа. Омега-3 намаляват сухотата и придават свеж и здрав вид на кожата.
 
Храните с високо съдържание на омега-3 мастни киселини са предимно мазните риби като сьомга, риба тон, камбала, пъстърва и сардини.
 
Плодовете и зеленчуците също доставят нужната хидратация на кожата. Ябълките, портокалите, гроздето съдържат около 80% вода, динята и ягодите 90%.
 
Зеленчуците с най-високо водно съдържание са марулята, зелето, спанака, целината, морковите.
 
Макаронените изделия и бобовите растения съдържат над 60% вода и също са добър хидратиращ кожата източник.
 
Сред препоръчителните хидратиращи храни се нареждат и млечните продукти като извара, кисело мляко и сладолед. 
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 11 години
Да гълтат редовно белия крем и да се хидратират
1
2
 
7
 
! Отговори
сексманиак преди 11 години
Можете да се досетите каква течност ще предложа за хидратиране на женската кожа.